kapat
   
SABAH Gazetesi
 
   Son Dakika
   Yazarlar
   Günün İçinden
   Ekonomi
   Gündem
   Siyaset
   Dünya
   Spor
   Hava Durumu
   Sarı Sayfalar
   Ana Sayfa
   Dosyalar
   Teknoloji
   Emlak
   Otomobil
   Detaylı Arama
   Arşiv
   Etkinlikler
   Günaydın
   Televizyon
   Astroloji
   Magazin
  » Sağlık
   Cuma
   Cumartesi
   Pazar Sabah
   İşte İnsan
   Sinema
   20. YILA ÖZEL
   Turizm Rehberi
   Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Yorgunluk birçok hastalığa karşı korur ve güçlendirir
Stresi egzersizle yenebilirsiniz
Sık uyukluyorsanız hemen nöroloğa!

Stresi egzersizle yenebilirsiniz

Yorgun bir vücut egzersizle dinlenebilir mi?
Yorgunluk; bedenin fiziksel ve ruhsal streslere cevap olarak geliştirdiği bir çeşit koruma mekanizmasıdır. Ancak kronik yorgunluk, bedensel faaliyetleri önemli ölçüde engelleyerek yaşam kalitesini azaltır. Bunun yanı sıra yorgunluk pek çok hastalığın seyrinde ortaya çıkabilir ve bu durum mutlaka ayırt edilmelidir. Yorgunluğun tedavisinde ilk yaklaşım hiç kuşkusuz herhangi bir hastalığın bulunmadığından emin olmak ve varsa önce o hastalığı tedavi etmektir. Bunun dışında mevcut olan kronik yorgunluğun varlığında ilk yapılması gereken, düzenli egzersiz programına başlamaktır. Egzersiz; fiziksel stresle başa çıkma gücünü arttıran en etkili yöntemdir. Araştırmalar egzersiz yaptıkça yorgunluğun azaldığını ve egzersiz kapasitesinin arttığını göstermektedir. Her ne kadar kıpırdamaya gücü olmayan birisine egzersiz önermek tuhaf olarak algılansa da, yavaş başlanan ve kademeli olarak haftada üç saate kadar arttırılan aerobik egzersizi ile gerçekten şaşırtıcı sonuçlar elde edilebileceği görülecektir.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Yorgunluk Birçok Hastalığa Karşı Korur Ve Güçlendirir
 Tükenmişlik Sendromu Kapınızda
 Depresyon! 2020'de İkinci Ölüm Nedeni
 Kök Hücre Uygulamalarım Bir Deney Değil Tedavidir
 Fizik Tedavi Bağımlılıktan Kurtarır
 Omurilik Deneyleri Paralı Olursa Türkiye'nin Tıp İtibarı...
 Felçliler Bir Gün Yürüyecek
 Omuriliğe Kök Hücre Tedavisi Mucize Mi Skandal Mı?
 Kokunun Seks Gücünü Keşfedin
 Aşk Cinsel Sorunların En İyi İlacı
 Aşkın İçinde Acı Varsa O Artık Bir Hastalık Olmuştur
 Aşk Ölüm Kalım Çizgisindeki İnsanı Yaşama Çağırıyor
 Birbirlerine Organlarını Veren Çiftlerin Sayısı Giderek...
 İktidarsız Erkekde Baba Olabilir
Mutsuzluğu saçlarına yansıyor
Mutsuzluğu saçlarına yansıyor
Eşi Kaya Çilingiroğlu'ndan altı ay önce boşanan Hülya Avşar,...
Kurşunlanma nedeniyle satılık!
Kurşunlanma nedeniyle satılık!
Oryantal Asena, yılbaşında kurşunlanan dairesini satma kararı aldı. O...
Taksit taksit sıktırıyor!
Taksit taksit sıktırıyor!
Mankenlere taş çıkartacak fiziği ve dekolte kıyafetleriyle...
Tatil yaramadı!..
Tatil yaramadı!..
Manken Ebru Şallı, eşi Harun Tan ve oğlu Beren ile Fransa'nın...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.