kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Son Dakika
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Teknoloji
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
    Sağlık
    Cumartesi
  » Aktüel Pazar
    Otomobil
    İşte İnsan
    Sinema
    Turizm Rehberi
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Menopozun ilacı bol yürüyüş yoğurt ve güneş
Menopozun ilacı bol yürüyüş yoğurt ve güneş
Panik olmadım çalışmak bana çok iyi geliyor
Daha rahat atlatmak ve getireceği olumsuzlukların önüne geçmek için ne yapmalı?

Derya Baykal'dan menopoz dersleri

Bir yıl önce, 47 yaşında menopozla tanışan oyuncu Derya Baykal, bu süreci yaşayan hemcinslerine gönüllü eğitmenlik yapıyor. Baykal "Menopoz hayatın sonu değil" diyor.


Menopozun ilacı bol yürüyüş yoğurt ve güneş

Menopoz bilinçlendirme kampanyası için gönüllü çalışan Derya Baykal ve Prof. Dr. Erdoğan Ertüngealp kadınlara bu dönemle başa çıkmanın yollarını öğretiyor.

Ateş basıyor, geceleri terliyor, uykusuzluk mu çekiyorsunuz? Yoksa adet kanamalarınız düzensiz ve sık sık ağlama nöbetlerine mi tutuluyorsunuz? Yaşınız 45'i geçtiyse, muhtemelen menopoz kapınızı çalıyor demektir... Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Reprodüktif Endokrinoloji Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Erdoğan Ertüngealp merk ettiğimiz sorulara cevap verdi.

- Menopoz nedir?
- Menopoz bir kadının son adet kanamasına verilen isimdir. 40'lı yaşlardan itibaren yumurtalıkların aktiviteleri yavaşlar ve östrojen hormonu yapımında azalmalar başlar. Bu dönemde başlayan adet düzensizlikleri menopozun habercisidir. Ancak menopoz her kadın için doğal bir olay, bunu da doğal yaşamak gerek.

- Kadınlar genelde kaç yaşında menopoza girer?
- Türkiye'de 47-48 yaşında. Ama Batılı ülkelerde 50 yaşından sonra girmeye başlıyor kadınlar menopoza. Aradaki iki üç yıllık fark bile Türk kadınlarının daha erken çökmesine neden oluyor. Erkeklerde hormon seviyesi 60'ından itibaren gerilemeye başlarken, kadında 47 yaşında başlıyor. Bu yaşlanma açısından ciddi bir fark. Psikolojik, sosyal tüm hayatınızı etkiliyor.

HORMON ALINMALI
- Peki ya çok erken yaşta menopoza girenler... Bunun sebebi nedir?
- Bugün 25-28 yaşında menopoza girenler var. Bunun nedenleri yapısal ya da kalıtımsal olabilir. Erken menopoza girenlerin normal menopoz yaşına gelene, yani 47 yaşına kadar hormon almaları gerekir. Aksi halde ilerki yaşlarda vücutta meydana gelecek kayıpların önüne geçemezsiniz. En büyük kayıp kemiklerde görülür. Yoğun kemik erimesinden iskeletiniz çöker, şiddetli ağrılar olur. Enfarktüs riskiniz artar.

- Ama hormon almanın çok doğru olmadığı söyleniyor...
- Tamamen yanlış, bu konuda insanlar sürekli kulaktan dolma bilgilerle hareket ediyor. Eksik hormonu yerine koymanın hiçbir zararı olamaz. Üstelik araştırmalar östrojen alanlarda meme kanserine ve kalp krizlerine daha az rastlandığını, bağırsak kanserine de iyi geldiğini gösteriyor. Ama burada en önemli nokta kişiye göre ve dozunda hormon verilmesidir.

- "Ne kadar geç menopoza girersek o kadar iyi" diyebilir miyiz?
- Hayır. Erken menopoza girmek kadar, geç girmek de çok sağlıksız. Örneğin 55 yaşında menopoza giren bir kadında meme kanseri riski 50 yaşında menopoz olana göre daha yüksektir. Çünkü bu kez de vücut hormon fazlasıyla baş edemiyor, bu da meme kanserine yol açabiliyor.

CİNSELLİĞİ YAŞAYIN
- Menopoza giren kadınlara nasıl bir yaşam şekli öneriyorsunuz?
- Bir kere hareketsiz olmak en tehlikelisi. Maalesef bizim ülkemizde kadınlar menopoza girip bir de torun tosun sahibi olunca, hayattan elini ayağını çekiyor. Erken emekli oluyor, evden dışarı çıkmıyor. Oysa aktif olmak, her gün yürüyüş yapmak, beslenme şeklini değiştirmek şart. Bir de güneşe çıkmalısınız. Kemikleri güneşten daha iyi güçlendiren, besleyen bir şey yok. Kapalı olan hanımlar bile hiç olmazsa kollarını dirseklere, bacaklarını ise dizlerine kadar güneşe çıkarmalı. Yazın günde 20 dakika yapacağınız güneş banyosu en iyi ilaç.

- Peki menopoz cinsel hayatı olumsuz etkiler mi?
- Türkiye'de erkekler cinsel hayatlarıyla övünmeyi sever. Kadınlarda ise tam tersi cinsellik geçiştirilir. Ve en çok boşanmalar menopoz dönemlerinde görülür. Burada doktorlara büyük görev düşüyor. Menopoza giren kadının da cinsel fonksiyonlarının devam etmesi lazım, menopoz hayatın sonu değil. Ne var ki menopoz döneminde hormon eksikliğinizi tamamlamazsanız, vajeniniz daralıyor, kuruyor, cilt inceliyor... Bu da ağrılı cinsel ilişkiye neden oluyor. Kadınlar da bu yüzden ilişki kurmaktan kaçınıyor. Halbuki hormonunu alsa, bunların hiçbirini yaşamayacak.

- Menopoza giren bir kadının çocuk sahibi olması imkansız mıdır?
- Taşıyıcı anne olabilir, yani başkasının yumurtasıyla çocuk doğurabilirsiniz. Ama menopoza girmiş, belli bir yaşa gelmiş bir kadının doğurması sakıncalı. Çünkü gebelik o yaşta taşınacak bir durum değil, kalbi çok yorar... Zaten 40 yaşından sonra gebe kalabilme oranı yüzde 10'dur. Ben her kadının 30'lu yaşlarında doğum yapmasını tavsiye ediyorum. Doğum kadının sağlığı açısından çok gerekli. En az 1-2 doğum yapmalı ki, vücut hormon fazlasını dengeleyebilsin.

lknur K. Akman

DİĞER RÖPORTAJ HABERLERİ
 İtalya'da Türkiye denilince aranan tek gazeteci
 Büyükbabası İstanbul'dan göç eden oyuncu
 İyi olduğumu hazmedemeyenlere çok gülüyorum
 Mustafa'nın yüzü hayatımı aydınlatıyor
 Bir Yılın Sonunda Şehrazat'a Kendimi Affettirdim
 Soyadım yazarlığımın önündeydi
 Bir dönemin sonu
 Fahri Bey beni dövdü Behiye Aksoy saçımdaki kanları delil...
 Hido yanlış yaptı
 Plantu'nun Türkçe öyküsü
 Sinemayı hem sevdik hem de yaşadık
 Rüzgarı sollayan çift
 Polisiye hafiftir ama hayatın hafif yanlarını ciddiye almak...
 Bush ilgimi çekmiyor Clinton ise karizmatik
 Hayatım otobüs durağında tanıştığım kızla değişti
 Hazmetme politik bir sorun
 Filmin son halini bizim dışımızda herkes gördü
 Hollywood zalimdir sizi hemen unutur
 Sibel ile evliliğimin bedelini çok ağır ödedim
    Aktüel Pazar Yazarlar
    Güncel
    Hobi
  » Röportaj
    Gurme
    İyi Yaşa
ÖNCEL ÖZİÇER
Hayalet Sevgililer Gezegeni
Geçen hafta size "Hayalet...
Sanat piyasası darmaduman
Sanat piyasası darmaduman
Ressamlar müzayede evlerini eserlerini ucuzlatmakla suçluyor, galeri...
Aslan postundaki kedi
Aslan postundaki kedi
Düşlerinde kendisini cumhurbaşkanı görünce çığlıklarla ve ter içinde...
Nerenin zeytinyağını kullanıyorsunuz?
Zeytin ve zeytinyağı bizim ulusça çok önemsememiz gereken bir saha.
Mutfağın asıl sahibi erkekler
İngiltere'de "Erkekler mi daha iyi aşçıdır, kadınlar mı?" tartışması...
Boeing'e rekor kırdıran kadın
Üretimine geçen yıl Ekim ayında başlanan dünyanın en uzun menzilli uçağı Boeing...
Ferrari ne yapacak?
Efsane, 1972 yılında 277 beygirlik M1 ile başladı. MZ'ler, M3'ler derken 507...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.