kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Son Dakika
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Teknoloji
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
    Sağlık
    Cumartesi
  » Aktüel Pazar
    Otomobil
    İşte İnsan
    Sinema
    Turizm Rehberi
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
5 yaşa kadar diyet olmaz
Güneş çarpmasında çocuğu ılık duşa sokun, bol su içirin
10.00-15.00 arası güneş yasak
5 yaşa kadar diyet olmaz
Prof. Dr. Hilal Mocan kimdir?

5 yaşa kadar diyet olmaz

* Obezite dünyada giderek ürkütücü bir hal alıyor. Çocuk obezitesi de ciddi bir sorun. Genetik faktörler ne kadar etkili çocuğun obez olmasında?
Anne ve babası obez ise çocuğun da obez olma olasılığı yüzde 80'e kadar çıkabiliyor. Ancak genetik faktörlerin yanı sıra, çevresel ve psikolojik faktörler, ailenin sosyo-ekonomik durumu ve elbette çocuğun beslenme şekli çok önemli. Bebeklikten itibaren beslenmesinin düzgün ve dengeli olmasını sağlarsınız, obezitenin önüne geçebilirsiniz. Bunun için ilk şart başta anne sütü vermek, sonra sebze ve meyve ağırlıklı bir beslenme düzeni oturtturmak. Ayrıca lokmaları yavaş ve uzun uzun çiğneyerek yemek yemesini öğrenmeli.

* Beslenme alışkanlığı kaç yaşından itibaren edinilir?
İki yaşına kadar ne kadar sağlıklı bir beslenme sistemi oturtursa, ilerki yaşlarında da o kadar sağlıklı bir birey olur.

* Çocuğu doymuyor veya yemek yemekten kendini alamıyorsa, anne ve babalara ne tavsiye edersiniz?
Beş yaşına kadar çocuğa obezse bile düşük kalorili bir diyet uygulayamazsınız. Çünkü çocuk büyüme çağındadır. Çocuk obezitesinde birinci prensip çocuğun hareketini artırmak, onu spora teşvik etmektir. Televizyon karışısında 1 saatten fazla kalmamalı. Bu hem bedensel hem de beyinsel aktivitelerini dondurur çünkü. Ama koşar, oynar, basket oynar ya da yüzerse zaten kilo almaz. Ayrıca gıdaları tamamen kesmek yerine, porsiyonları küçültmeniz en doğrusu. Yemeklerden 15-20 dakika önce bir bardak su içirmek de yararlı çünkü açlık derecezi azalacaktır. Bir de tavsiyem sokağa çıkmadan önce çocuğun karnını mutlaka evde doyurun.
DİĞER İYİ YAŞA HABERLERİ
 Pozitif düşünce Pollyannacılık oynamak değil
 18. yüzyılda Mantık 19.'da Aşk vardı, şimdi Seks ön planda
 40 yaş gerçekleri
 Doktorlar tükendi
 Huzura bir şans verin
 Yağdaki büyük tehlike
 Merhaba
 Üç milyar dolarlık mücevher İstanbul'da
 Akıllı kumaşlarla hayat çok rahat
 Yoksa hala indirim mi var?
 Sonbahar çok canlı geçecek
 Gen taramasıyla olası hastalıkların önüne geçin
 Erkek cinselliğini 70'inde de yaşayabilir, yeter ki istesin
 Basklılar yemeden günde kaç saat durabilir?
 Cep telefonu hadisesi
 Sağlıklı ve doğal bronzlaşın
 'Sahte rüyalar'a son
 Sıcak yemek yemeyin, acıdan korkmayın, sütten vazgeçin
 Genç ve sağlıklı kalmanın anahtarı iyi bir cinsel yaşam
    Aktüel Pazar Yazarlar
    Güncel
    Hobi
    Röportaj
    Gurme
  » İyi Yaşa
ÖNCEL ÖZİÇER
Korkmaktan yorulunca
Son bir haftadır akşamları İzmir...
KAZIM KANAT
Barbaros'un mezarının hikayesi
Kahveye geldim! Bürokrat...
Bush ilgimi çekmiyor Clinton ise karizmatik
Bush ilgimi çekmiyor Clinton ise karizmatik
Yaşam koçu. Hayatın anlamını bulmanıza yardım eden konferansçı.
Menopozun ilacı bol yürüyüş yoğurt ve güneş
Menopozun ilacı bol yürüyüş yoğurt ve güneş
Menopoz bilinçlendirme kampanyası için gönüllü çalışan Derya Baykal...
Afet kültürümüz yok
"Tsunamide Sörf Olmaz" kitabının yazarı Şükrü Ersoy afet kültürüne...
Acta est fabula (*) (oyun bitti)
Sevenlerinin kendilerini alıştırmaları gerek. Asteriks uzun bir...
Mevlana: 'Yemek dediğim akıldır'
Nevin Halıcı Londra'da yayınlanan Türk mutfağını anlattığı 'Sufi Cuisine' adlı...
Çıtır çıtır gevrek simitler
Tok karnına bile insanı baştan çıkarır simit... İstanbul'un bütün diğer...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.