kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
    Sağlık
  » Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    İşte İnsan
    Sinema
    Turizm Rehberi
    Teknoloji
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Az yiyin çok yaşayın
Hayatı keşfedin, bir an önce!
Herkesin uyması gereken kurallar
Az yiyin çok yaşayın
Tek gecelik ilişkilerden uzak durun!
Yatak odasında elektronik eşyalar olmasın
Uykuda da zayıflayabilirsiniz
Oruç tutacaklara öneriler

Az yiyin çok yaşayın

SAĞLIKLI ve dengeli bir beslenme düzeni için lif oranı yüksek, kompleks karbonhidrat ve doymamış yağ oranı yüksek yiyecekleri tercih edin. Yediğiniz yumurta sayısı haftada 2-3'ü geçmesin. Günde en az bir adet yeşil salata tüketin. Konserve gıdalar yerine taze ve mevsimine uygun gıdaları tercih edin. Tahıl içeren yiyecekleri daha çok tüketin. Sebzeleri çok az pişirin, mümkünse çiğ yiyin. Kırmızı eti azaltın, balık yemeyi tercih edin. Hazır gıdalardan uzak durun. Günlük diyetinizde yağ, kolesterol, şeker, alkol, tuz ve kafein içeren yiyeceklere daha az yer verin. Günlük kalori miktarını kısarak yaşam süresini uzatmak mümkün. Akşamları çok fazla yemek yiyen insanların, önce akşamları daha sonraları gün içinde ve en sonunda hayatları boyunca rahatsızlanmakta olduğu biliniyor. Akşam yemeklerinden uzak durmak uykunuzu düzenleyecek ve sizi daha sağlıklı kılacaktır.
DİĞER YAŞAMA DAİR HABERLERİ
 Nü çekerken profesyonel hayvan oluyoruz
 'Kızım benim en yakın arkadaşım'
 Öğrencilere acil psikolojik destek
 Bir de kadınlara sorun
 Nefesine sağlık
 Ağrıya sarımsak bakteriye tere
 Eski ve yeni eserleriyle Kemal Tahir külliyatı
 Ayşe Kulin ne okuyor?
 Edebiyat dünyasında konuşulanlar
 Haftanın Kitapları
 Dışarı Çıkmadan Önce
 Stil
 Gribi önlemek için gülün
 Kız Kulesi'nin tuttuğu günlük
 Edebiyat dünyasından yenilikler
 Haftanın Kitapları
 Ali Bey camları silin, çamaşırlar yarına kalsın
 İstanbul'da güzel şeyler oluyor
 Sanal ortamda anneliğe hazırlık
    Cumartesi Yazarlar
    Güncel
  » Yaşama Dair
    Sinema
    Gurme
FİLİZ AKIN
Hayat ve yorum
Beni tanıyanlar bilirler, ben senelerce...
SUNAY AKIN
Uyanır uyanmaz gelin!..
Ünlü anatomi hocası Zeki Zeren,...
PROF. DR. BENGİ SEMERCİ
İntihar çocukluk mu?
Çocuk ve gençlerle bir arada olması...
PROF. DR. ERDEM YEŞİLADA
Bitkiler her derde deva mı?
"Doğa", basit...
Dar mekanda gerilim ve seks
Dar mekanda gerilim ve seks
Sinemada cinsellliğin bunca haşin insan ruhuna dalışın bunca yoğun...
Antalya'da yepyeni bir dönem başlıyor
Antalya'da yepyeni bir dönem başlıyor
Bu yıl Altın Portakal heykelciklerinden salonlarına festivalin her...
Lezzet avcısı kalori avcısına karşı
Türkiye'nin en ünlü diyetisyenlerinden Taylan Kümeli ve gastronomi...
Ramazan gelmeden iftar çadırı sorun oldu
Eminönü Platformu Sultanahmet Meydanı'nda Ramazan şenliklerinin yarattığı kötü...
Şimdi de şarkı söyleyecek
Müzikal eğitimi alan ama yıldızı dizi oyunculuğunda parlayan Halit Ergenç şarkı...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.