|
|  | Kışın kilo almamak için bol meyve yiyin
Kış yaklaştıkça, vücudumuz ısı değişikliğine uyabilmek için harcadığı enerjiyi düşürür. Bu da, kış aylarında kilo almanın nedenlerinden biridir. Besin gruplarının hepsini dengeli olarak tüketmek gerektiğine dikkat çeken uzmanlar, her gün 30 dakika yürüyüş yapmayı da tavsiye ediyor.devamı | | |
| | Saçlarınızın ve cildinizin ilginize ihtiyacı var
Eylül ayının sonuna yaklaşıyoruz. Şu sıralar çoğumuz aynaya daha fazla bakıyor, sorunlarımıza çare arıyor ve güzelleşme planları yapıyoruz. Geride bıraktığımız yaz mevsimi süresince, sıcak hava, kızgın güneş, rüzgar, ter, deniz, havuz, sıcak su ile yapılan duşlar ve rastgele kullandığımız...devamı | | |
| | Düzenli olarak balık, ceviz ve fındık tüketin
A, C ve E vitaminlerinin bağışıklık sistemi açısından büyük bir önemi var. Vitamin tabletlerini doktora danışmadan kullanmanın yanlış olduğunu söyleyen uzmanlar, bu vitaminlerin mutlaka doğal yollardan alınması gerektiğini ifade ediyor: Bol bol balık, fındık ve ceviz tüketin. memorial...devamı | | |
| | Kahvaltı yapmayanlar kilo almaya mahkum!
Türkiye, taze sebze ve meyve açısından çok zengin; fakat bundan tam anlamıyla yararlanamıyoruz. Özellikle okullardaki beslenme tarzını yanlış bulan uzmanlar, çocukların her gün 2 tane yumurta beyazı yemesi gerektiğini söylüyor. Kahvaltı yapmayan herkesin kilo sorunuyla karşılaşacağını...devamı | | |
| | En iyi seçim Akdeniz diyeti en uygun mevsim sonbahar
Yaz ayları boyunca tatil yüzünden beslenme alışkanlıkları değişir. Bu yüzden de yaz, en çok kilo alınan dönem olur. Asıl sorun ise, sonrasında hangi diyetin yapılacağına karar verilirken yaşanır. Uzmanlar, "kısa sürede kilo kaybı" hedeflemenin, yapılan en büyük hata olduğunu söylüyor.devamı | |
|
