kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Son Dakika
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Sigara iyi kolesterolü düşüren en önemli faktörlerden biri...
Kalp hastalıklarına davetiye çıkarıyor
'Her gün 30 gr. balık yiyin yarım saat spor yapın...'
Damar sertliğiçocuklukta başlar
'İlaçları gece yatarken alın'
'Kolesterol tansiyon gibidir'

'Her gün 30 gr. balık yiyin yarım saat spor yapın...'

LDL
Düşük yoğunluklu lipopro-teinlerle taşınan kolesteroldürve kötü türdendir. Kolayca da-ğılır ve damarlarınızda bulun-duğu çentiklerin ve delikleriniçinde birikerek tıkanmalarayol açar. Yüksek LDL seviyele-ri; kolesterol, karbonhidrat vedoymuş yağ oranı yüksek yi-yeceklerdençok yenilmesiyüzünden olu-şur. Ya da ge-netik olarakortaya çıkabi-lir. Egzersizyapmak, bir-kaç kilo da ol-sa zayıflamak,temel karbon-hidratlardanuzak durmakve doymuşyağ alımınıgünde 20 gra-mın altına in-dirmek, LDL seviyenizi düşür-menizi sağlayacaktır. Az yağlıetler yiyebilirsiniz ama yinede mümkün olduğunca uzakdurun. Sadece bu kadar akıllıdavranmanın sonuçları bileson derece net görülebilir.

HDL
Vücudunuzda bir şeyinseviyesini artırmak istiyorsanızHDL seviyenizi artırın. Yani enazından 40'ın üzerinde olsun.HDL seviyenizi çok çeşitliyollarla yükseltebilirsiniz.Zeytinyağı günde bir çorbakaşığı tüketin. Günde 30 grambalık tüketin. Günde 12 tanegibi sağlıklıyağlarbarındıranceviz yiyin.Günde 30dakikaherhangi birfiziksel faaliyetyapın meselayürüyün. Hergece alkollübir kadeh birşey için.Ailede alkolsorunu olanbiri varsa bumaddeyi esgeçin. Bu arada alkol iki ucukeskin bir bıçaktır. Oranınıkaçırırsanız bağışıklıksisteminizi çökertebilir.Erkekler için günde iki buçukkadeh, kadınlar için bir buçukkadehten fazlası önerilmez...
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 'bu Çocuk Sahiden Benim Mi?' Şüphesinden Kurtulabilirsiniz
 Beyin Kanamasının İlk Ciddi Göstergesi Baş Ağrısıdır
 Zekayı Televizyon Değil Öğretici Oyunlar Geliştirir
 Hafıza Biyonik Bir Cihazdır Sınırlarını Genişlete-bilirsiniz
 Düzenli Egzersiz Ve Klasik Müzik Beyni Gençleştirir
 Beyninizi Dinlendirmek İçin Değişik Hobiler Edinin
 Kolesterolü Düşürmek İstiyorsanız Kilo Verin
 Kendi Kendine Yetme Sanatı
 Damar İltihapları Kalp Krizini Tetikliyor
 Orgazm Olamama Artık Tarihe Karışıyor
 Doktora Danışmadan Tedaviye Karar Vermeyin
 Her Gün Nar Suyu İçin İlaca Elinizi Sürmeyin
 Sık Yapılan Hatalar:
 Sigara İyi Kolesterolü Düşüren En Önemli Faktörlerden Biri...
Reina eğlenceleri F1'i gölgede bıraktı
Reina eğlenceleri F1'i gölgede bıraktı
İstanbul'un gözde eğlence mekanlarından Reina, son günlerde dünyaca...
Öçal: İşim olmaz Keskin: Görüşüyoruz
Öçal: İşim olmaz Keskin: Görüşüyoruz
Magazin dünyasından her zaman uzak durmaya çalışan Burhan Öçal'ın adı...
Müzeyyen Senar eskisi gibi
Müzeyyen Senar eskisi gibi
Ünlü animatör Besim Kazado, geçtiğimiz gece Bodrum Majesty...
İşte dedikodulara yanıt!
İşte dedikodulara yanıt!
Pop müziğin enerjik çocuğu Mustafa Sandal ve sevgilisi Emina,...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.