kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Son Dakika
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Doktora danışmadan tedaviye karar vermeyin
Farklı görüşleri ciddiye alın'
Kolesterol düşürücü bir diyet:
'Yürüyüş, kolesterol ilacıdır'

'Yürüyüş, kolesterol ilacıdır'

En kolay ve en ucuz egzersiz şekillerinden biri olan yürüyüştür. Sağlıklı bir yaşam için haftanın beş veya altı günü saatten 5-6 kilometre hızla, 30 dakika süren tempolu bir yürüyüş yemek içmek kadar gereklidir. Tempolu, canlı bir hızla haftanın beş ya da altı günü yarımşar saat yürümek pek çok açıdan yarar sağlayacaktır. Bu yararları hemen fark edemeyebilirsiniz, ancak bu konuda yapılan araştırmalar uzun vadede düzenli bir yürüyüşün sadece kalp krizi değil; inme, şeker, osteoporoz riskini de azalttığını, arterit, yüksek tansiyon hatta depresyonu tedavi ettiğini gösteriyor. Tempolu yürüyüşün kalp hastalığına iyi gelmesi son derece mantıklı bir nedene dayanır. Kalp bir kastır. Kas içinde kanın daha hızlı akmasını sağlayan her şey kalbe yarar sağlar. Ancak düzenli bir yürüyüşün kalbe başka açılardan da yararı vardır. Kan basıncını düşürdüğü için atardamarlardaki stresi azaltır. Kandaki HDL kolesterolünün (iyi kolesterol) miktarını artırır. Hatta kanın yapışkanlığını azaltarak istenmeyen pıhtıların oluşumunu engeller. Bütün bunlar kalp krizi geçirme riskini yüzde 50 oranında azaltır.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Beyin Kanamasının İlk Ciddi Göstergesi Baş Ağrısıdır
 Zekayı Televizyon Değil Öğretici Oyunlar Geliştirir
 Hafıza Biyonik Bir Cihazdır Sınırlarını Genişlete-bilirsiniz
 Düzenli Egzersiz Ve Klasik Müzik Beyni Gençleştirir
 Beyninizi Dinlendirmek İçin Değişik Hobiler Edinin
 Kolesterolü Düşürmek İstiyorsanız Kilo Verin
 Kendi Kendine Yetme Sanatı
 Damar İltihapları Kalp Krizini Tetikliyor
 Orgazm Olamama Artık Tarihe Karışıyor
 Doktora Danışmadan Tedaviye Karar Vermeyin
 Her Gün Nar Suyu İçin İlaca Elinizi Sürmeyin
 Sık Yapılan Hatalar:
 Sigara İyi Kolesterolü Düşüren En Önemli Faktörlerden Biri...
 Refleksolojiyle Ayaklarınızı Şımartın
Ayrılığın nedeni Seray Sever mi
Ayrılığın nedeni Seray Sever mi
Popçu Çelik ile 3 yıllık karısı Buket Saygı'nın sürpriz ayrılığı,...
Şumi yüzünü gizledi
Şumi yüzünü gizledi
Formula1 İstanbul Grandprix'sinde pazar günü yarışacak olan Ferrari...
Gürsoy çifti çok dertli!
Gürsoy çifti çok dertli!
Ergun Gürsoy'un büyük oğlu Ali Gürsoy, bir süredir Melis...
1 Ekim'de evleniyorlar
1 Ekim'de evleniyorlar
Yaşadığı aşklar hep hayal kırıklığı ile noktalanan Özlem...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.