kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Son Dakika
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Doktora danışmadan tedaviye karar vermeyin
Farklı görüşleri ciddiye alın'
Kolesterol düşürücü bir diyet:
'Yürüyüş, kolesterol ilacıdır'

'Yürüyüş, kolesterol ilacıdır'

En kolay ve en ucuz egzersiz şekillerinden biri olan yürüyüştür. Sağlıklı bir yaşam için haftanın beş veya altı günü saatten 5-6 kilometre hızla, 30 dakika süren tempolu bir yürüyüş yemek içmek kadar gereklidir. Tempolu, canlı bir hızla haftanın beş ya da altı günü yarımşar saat yürümek pek çok açıdan yarar sağlayacaktır. Bu yararları hemen fark edemeyebilirsiniz, ancak bu konuda yapılan araştırmalar uzun vadede düzenli bir yürüyüşün sadece kalp krizi değil; inme, şeker, osteoporoz riskini de azalttığını, arterit, yüksek tansiyon hatta depresyonu tedavi ettiğini gösteriyor. Tempolu yürüyüşün kalp hastalığına iyi gelmesi son derece mantıklı bir nedene dayanır. Kalp bir kastır. Kas içinde kanın daha hızlı akmasını sağlayan her şey kalbe yarar sağlar. Ancak düzenli bir yürüyüşün kalbe başka açılardan da yararı vardır. Kan basıncını düşürdüğü için atardamarlardaki stresi azaltır. Kandaki HDL kolesterolünün (iyi kolesterol) miktarını artırır. Hatta kanın yapışkanlığını azaltarak istenmeyen pıhtıların oluşumunu engeller. Bütün bunlar kalp krizi geçirme riskini yüzde 50 oranında azaltır.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Kolesterolü Düşürmek İstiyorsanız Kilo Verin
 Kendi Kendine Yetme Sanatı
 Damar İltihapları Kalp Krizini Tetikliyor
 Orgazm Olamama Artık Tarihe Karışıyor
 Doktora Danışmadan Tedaviye Karar Vermeyin
 Her Gün Nar Suyu İçin İlaca Elinizi Sürmeyin
 Sık Yapılan Hatalar:
 Sigara İyi Kolesterolü Düşüren En Önemli Faktörlerden Biri...
 Refleksolojiyle Ayaklarınızı Şımartın
 Gözünüzü Ekrana Bakarak Test Edin
 Gözle İlgili Bildikleriniz Yanlış Olabilir!
 Basit Bir Göz Muayenesiyle Her Hastalık Teşhis Edilebilir
 'tek Gözünde Kayma Olan Bebekleri Doktora Götürün
 Kataraktın İlaçla Tedavisi Yok, Tek Çözüm Ameliyat
F1'in şampiyonu Dr. Ferhat Göçer
F1'in şampiyonu Dr. Ferhat Göçer
19-21 Ağustos tarihlerinde tüm dünyanın izleyeceği Formula 1...
Altın Portakal artık daha değerli
Altın Portakal artık daha değerli
Altın Portakal Film Festivali'ni değerli hale getirme çabası,...
Tuğçe'nin evlilik sürprizi!
Tuğçe'nin evlilik sürprizi!
Yunanistan'da çekilen "Radyo Tantana" adlı filmdeki rol arkadaşı...
Bekarlığa veda partisi veriyor!
Bekarlığa veda partisi veriyor!
Dört ay önce 22 yıllık eşi Dilek Hanif'ten boşanan Mehmet...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.