Egzersiz şart'
* Enfeksiyon riski nasıl azaltılabilir?
Bakterilerden ve virüslerden uzak durmak gerekiyor. Özellikle de grip mevsiminde kalabalık yerlerden kaçınmak akılcı olacaktır. Bulaşıcı hastalıklardan korunmanın en kolay ve etkin yönteminin, ellerinizi sık yıkamak olduğunu da akıldan çıkarmayın.
* Spor yapmak gerekir mi?
Düzenli spor yapmak, fiziksel ve duygusal olarak hastayı güçlendirir. Çünkü spor östrojen düzeyinizi ayarlamakta, genel iyilik hali yaratmakta, enerji düzeyinizi yükseltmekte, bağışıklık sisteminizi güçlendirmekte ve duygusal olarak kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlamaktadır. Daha önce spor yapmak gibi bir alışkanlığınız yoksa, profesyonel yardım alarak özel durumunuz ile uyumlu hedefler belirlemek ve güvenli bir egzersiz programı planlamak öncelikli işlerinizden olmalıdır.
|
