kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Son Dakika
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
    Sağlık
    Cumartesi
  » Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Kolesterolünüz yüksekse...
Kolesterol ve şekeri ihmal etmeyin
Dr. Sadi Rüştü Vural kimdir?
Kolesterolünüz yüksekse...

Kolesterolünüz yüksekse...

Tavsiye edilen gıdalar:
Ekmek, tahıl grubu:
Kepekli buğday, çavdar ekmeği, yulaf ezmesi, mısır gevreği, makarna, pirinç, bulgur.
Sütlü ürünler: Yağsız süt, az yağlı peynir ve eritme peyniri, yağsız yoğurt, yumurta akı.
Balık: Bütün beyaz etli ve yağlı balıklar (ızgara, buğlama)
Deniz ürünleri: İstridye
Et: Tavuk, hindi, dana, av etleri.
Sebze-meyve: Bütün taze ve dondurulmuş sebzeler, özellikle kurubaklagiller ve haşlanmış patates.
Tatlılar: Yağsız sütle yapılmış tatlılar, meyve salatası, limonlu donduma, aşure, pestil, cezerye.
Kuruyemiş: Ceviz, badem, kestane.
İçecek ve soslar: Çay, kahve, az kalorili meşrubat.
Kaçınılması gereken gıdalar:
Ekmek, tahıl grubu:
Açma, kruvasan, simit, poğaça vs.
Sütlü ürünler: Tam yağlı süt, krem şanti, kaymak, yağlı peynir ve yoğurtlar.
Çorba: İşkembe çorbası, paça.
Balık: Balık yumurtası, havyar, belirsiz yağda kızartılmış balıklar.
Deniz ürünleri: Karides, kalamar
Et: Ördek, kaz, yağlı görünen bütün etler, sakatat, kümes hayvanları derisi.
Yağlar: Tereyağı, iç yağ, kuyrukyağı, sert margarinler. Belirsiz yağda kızartılmış patates ve sebze, cips, tuzlu konserve sebze.
Tatlılar: Meyveli olmayan dondurma çeşitleri, baklava, kremalı pastalar, bisküviler, hazır pudingler, çikolata ve çikolatalı hazır tatlılar.
Kuruyemiş: Hindistan cevizi, tuzlu çerez.
İçecek ve soslar: Fazla tuz, hazır salata sosları, mayonez.
DİĞER İYİ YAŞA HABERLERİ
 Erkek cinselliğini 70'inde de yaşayabilir, yeter ki istesin
 Basklılar yemeden günde kaç saat durabilir?
 Cep telefonu hadisesi
 Güneş çarpmasında çocuğu ılık duşa sokun, bol su içirin
 Sağlıklı ve doğal bronzlaşın
 'Sahte rüyalar'a son
 Sıcak yemek yemeyin, acıdan korkmayın, sütten vazgeçin
 Genç ve sağlıklı kalmanın anahtarı iyi bir cinsel yaşam
 'Döne Döne Van Gölü'nü gezin
 Gevşeyin, başağrınız geçsin
 Sert olmayan, yaysız yatakta uyumalısınız
 70'lik delikanlılar bisiklet üstünde Türkiye'yi geziyor
 Her derde deva ilacın ilginç öyküsü
 Kulağa alkol yerine sirke damlatmak daha yararlı
 Nemlendiriciniz yoksa acı badem sütü veya badem yağı sürün
 Evde kendinizi tedavi edin
 Prostat sorunu sekse engel değil
 Sünnet olmak kanseri önlüyor
 Dünyada lazer ameliyatında kör olan bir kişi bile yok
    Aktüel Pazar Yazarlar
    Güncel
    Hobi
    Röportaj
    Gurme
  » İyi Yaşa
REFİK DURBAŞ
Günahsız seks, tuzsuz yumurta
Bugünlerde, Carlos...
Hastalarımızın gözünde aşık da olduk tacizci de
Hastalarımızın gözünde aşık da olduk tacizci de
Bakırköy Ruh ve Sinir Hastalıkları Başhekim Yardımcısı Dr. Latif...
Türk kadınları hayatımda şimdiye kadar tanıdığım en güzel ve en yetenekli kadınlar
Türk kadınları hayatımda şimdiye kadar tanıdığım en güzel ve en yetenekli kadınlar
Amerika'nın İstanbul Başkonsolosu David Arnett ve eşi Vivi Arnett...
Van Doğu'nun ot cenneti
Doğal ve tarihi zenginlikleriyle ilgi toplayan Van'ın yemeklerinde...
Seyyar karnaval Le Tour de France
1903'ten bu yana yalnızca iki savaş dönemi hariç kesintisiz yapılan...
Son yemeğiniz ne olsun isterdiniz?
İngiltere ve Fransa arasındaki ezeli muhabbetin eğlenceli temalarından birisi...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.