kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Son Dakika
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Meyve çeşidinin artışından faydalanın
Yaz ayları için örnek beslenme programı:
Yaz beslenmesinde bunlara dikkat!

Yaz beslenmesinde bunlara dikkat!

* Kızartmalar, aşırı yağlı gıdalar, sakatatlar yerine ızgara, buğulama, haşlama olarak hazırlanmış, yağsız etleri tercih edin.

*
Omega-3 yağ asitlerini içeren balığı haftada 2 kez tüketin.

* Kışa göre tabaklarınızda ki yemek porsiyonlarını daha küçük tutun.

*
Kan şekerinin hızla yükselip, hızla düşmesine sebep olan şekerli, ağır tatlılar yerine dondurma veya sütlü tatlıları tüketin.

* Serinlemek için çok tükettiğimiz gazlı, şekerli, kafein içeren içecekler yerine taze sıkılmış meyve suyu, soda ve bol su tüketin.

*
Yağ oranı yüksek gıdalar yerine bağırsakların çalışmasını kolaylaştıran, doygunluk veren salata, tam buğday ekmeği ve posalı gıdaları tercih edin.

* Rakı, votka yerine kırmızı şarap için.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Televizyon, Çocukları Obez Yapıyor
 Sünnet Olan Çocuğun İdrar Yolu Enfeksiyonu Riski 20 Kat...
 Yılda Dört-beş Defadan Daha Fazla 'bademcik İltihabı'...
 Anne Adayı Normal Doğumda Ağrıya Katlanmak Zorunda Değil
 Stend Veya By Pass Gerektiğinde İkinci Bir Doktor Görüşü...
 Karşılıklı Oyun Zekâyı Geliştiriyor
 Selülit Zayıf Kadında Da Olur!
 Kardeş Kıskançlığını Aileler Körüklüyor
 Çocuklar Ellerinde Mouse İle Doğuyor
 Çocuklarınıza 'yapma' Demeyin 'yap' Anlıyor
 Tatilde Çocuklar Bol Bol Eğlenip Minik İşlerde Çalışsın
 Romatizmanın İlacı Datça Ve Ayvalık'ta
 Artık Çikolata Yiyerek Zayıflayacağız
 Meyve Çeşidinin Artışından Faydalanın
Tarihi buluşma olamayacak
Tarihi buluşma olamayacak
Açıkhava Konserleri kapsamında 'tarihi buluşma' diye duyurulan Bülent...
'Esprili' Açıkhava geceleri sona erdi
'Esprili' Açıkhava geceleri sona erdi
BKM Açıkhava Konserleri kapsamında üç gece üst üste sahneye çıkan Cem...
Sergen'den misilleme!
Sergen'den misilleme!
Müzmin aşıklar Aslı Sarı ile Sergen Yalçın'ın ayrılığı bu kez...
Başı bağlandı
Başı bağlandı
Osman-Zeynep Çarmıklı çiftinin tam bir hanımefendi olan...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.