|
 |
 |
 |
İşte ünlü diyet programı
Sekiz günlük liste
1. Gün: Çorba + Sebze
2. Gün: Çorba + meyve (muz hariç)
3. Gün: Çorba + istediğiniz kadar muz ya da 2 porsiyon makarna + sütlü ürünler
4. Gün: Çorba + meyve + sebze + 1 tane patates (akşam)
5. Gün: Çorba + 300 gram et (kırmızı ya da beyaz) + 6 domates
6. Gün: Çorba + 300 gram et ya da haşlama balık
7. Gün: Çorba + esmer pirinç + yeşil sebze
8. Gün: Çorba + esmer pirinç + yeşil sebze + meyve suyu
Bitkisel beslenme uzmanı Eric Favre sekiz gün boyunca tüketmeniz gereken bu ürünleri gün içine yaymanızı tavsiye ediyor. Sebze ve meyveleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar tüketebiliyorsunuz. Sebzeleri pişirirken az yağ kullanmaya dikkat edin.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
