kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Son Dakika
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Zerdeçal, nane ve yeşil elma kokusu iştahı azaltıyor
Keten tohumlu müsli tok tutar
Yoğun sevgi ve ilgi ihtiyacı duyanlar akşamları fazla yiyor
Hafif, sütlü tatlılara izin var ama şekerin fazlası daha çok acıktırır

Hafif, sütlü tatlılara izin var ama şekerin fazlası daha çok acıktırır

* Hayatından tatlıyı çıkaramayanlar için tüyolarınız var mı? Bence hayatından tatlıyı çıkarmak kadar yanlış bir şey yok. Beyaz un ve beyaz şeker mümkün olduğu kadar uzakta tutulmalı, tüketilmemeli. Ama bazen bir çikolatalı sufleyi veya Gaziantep'ten gelen bol fıstıklı bir baklavayı, özel bir tatlıyı ben de yiyorum. Yiyorum ama hiç kilo almıyorum. Çünkü formülünü bileceksiniz. Tatlıyı tok karnına yemeyeceksiniz. Çünkü beyaz un ve beyaz şeker çok hızlı emildiği için hızlı bir şekilde kan şekerini yükseltip, fırlatıyor. Kan şekeri fırlayınca insülin pankreastan hızlı ve bol miktarda pompalanmak zorunda kalıyor. Ağır, fazla tatlı, unlu yediğiniz bir yemekten iki buçuk-üç saat sonra hızla kan şekeri düşüyor. O zaman da kısır döngüye giriyor, tekrar acıkıyorsunuz. Üstelik vücudunuza fazla insülin salgılattığınız zaman hızlı ve çok yaşlanabiliyorsunuz. Yağsız sütle yapılmış, hafif sütlü tatlılar, bol meyveli, çok az hamurlu turtalar, pastalar, kompostolar, kuru incir, üzüm, kayısıyla aromalandırılmış birtakım tatlılar, meyve salatası, bu tarz doğal tatları tercih etmeye çalışın. Tok karnına tatlı yemeyin. Çünkü yemekle birlikte kan şekeri (insülin) zaten yükseliyor, bir de üstüne tatlı yendiğinde iyice fırlıyor. Aşırı insülin ise vücutta yağlanma yapıyor. Üstelik daha çabuk acıkıyor, böyle bir kısırdöngüye giriyorsunuz. Tatlılar ara öğünde, tek başına tüketilmeli.
* Spordan sonra tatlıya daha çok ihtiyaç var sanırım. Bu dönemde neler yenebilir? Spor yaptıysak şekerli bir şey almamak yanlış. O zaman kan şekeri çok düşüyor, sürekli bir yorgunluk, mutsuzluk hali doğuyor. Bunu önlemek için meyve, meyve suları ve bitter (sütsüz) çikolata da yenebilir. İri bir parça bitter çikolatayı ağzınıza alıp emerek yediniz mi, gayet iyi olabilir. Kuru kayısı da diyetlerde büyük problem olan bağırsakların çalışmasına yardımcı olur. Dut kurusu çok iyi bir tatlıdır. Dutun şekeri karaciğer için çok faydalıdır.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Misafire Baklava Değil, Dondurma İkram Edin
 Peeling Zamanı: Sonbahar
 Dikkatsiz, Sabırsız Erkek Çocuklar Kızlardan Dokuz Kat Daha...
 Zerdeçal, Nane Ve Yeşil Elma Kokusu İştahı Azaltıyor
 Aceleci, Sabırsız, Riski Seven Kişilere İlaç Tedavisi Gerek
 Açelya'nın İlacı: Siyah Üzüm Suyu
 Kavunlu Karpuzlu Diyet Kilo Aldırıyor, Çilek Masum
 Hiperaktivite Yüzde 30-40 Oranında Anne Babadan Çocuğa...
 Tansiyon Ve Nabız Basıncı
 Rüyadan Kaçan Çocuk Uyumak İstemiyor
 Yatmadan Bir Saat Önce Muz Yemek Uyku Getirir
 Dinlendiren Uyku İçin...
 Omega 3 Hafızayı Güçlendiriyor
 Bebek İsteyene Ücretsiz Seminer
Müslüm Baba özüne döndü
Müslüm Baba özüne döndü
Müslüm Gürses, 125'inci albümü 'Bakma' ile özüne döndü. Pop...
Erkek neden evlenir
Erkek neden evlenir
Kadın ve erkek arasındaki farklılıklar sık sık haber konusu olur.
84'üncü arabası 300 bin Euro!
84'üncü arabası 300 bin Euro!
Cem Yılmaz'ın otomobillere olan düşkünlüğünü herhalde bilmeyen...
Zihni Tampa oldu
Zihni Tampa oldu
Kuruçeşme'deki Zihni, bundan sonra Tampa adıyla hizmet...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.