Egzersiz yapan tansiyonunu dengeliyor
* Düzenli olarak yapılan egzersiz, kalp ve akciğer fonksiyonlarını olumlu yönde etkiler. Yüksek tansiyonda kan basıncının düşürülmesine yardımcı olur.
* Vücuttaki yağ oranını azaltır.
* Total ve LDL (kötü huylu) kolesterol düzeyini düşürür.
* HDL (iyi huylu) kolesterol düzeyini artırır.
* Stres ve depresyona direnci artırır.
* Ortopedik yaralanmaların oranını azaltır.
* Egzersizin kalp sağlığına yararı dışında, hipertansiyon (yüksek tansiyon), osteoporoz (kemik erimesi), göğüs ve kolon kanseri riskini azaltıcı etkileri de biliniyor.
|
