kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
    Sağlık
  » Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Bu beslenmeye dikkat
Az yemek bol eğlence
Bu beslenmeye dikkat
Elma soslu hindi bonfile dilimleri (2 kişilik)

Bu beslenmeye dikkat

Nihan Akkuş (manken)
Geçen yıl Almanya'da gerçekleştirilen yarışmada "Top Model of the World" unvanı kazanan manken Nihan Akkuş, üç öğün düzenini koruduğunu söylüyor. 1.80 m. boyunda ve 54 kilo ağırlığındaki Akkuş, 21 yaşında. Yumurta, beyaz peynir, tereyağ, balk, domates, salatalık ve kızarmış ekmek ile kahvaltısını yapan Akkuş, öğlenleri etli ya da ızgara tavuklu salata yiyor. Akşamları ise et ve salata. Sonra meyve ya da light süt tüketen Akkuş, gün içerisinde bitki çayı içtiğini söylüyor. Her gün One a day ve C vitamini hapı kullanıyor.

Diyetisyenin yorumu:
Önümüzdeki yıllar Akkuş için kemik erimesi (osteoporoz) ve menopoz açısından zor geçebilir. Çünkü günde 2 karper kadar peynir, 2 bardak süt ve bir kase yoğurt tüketmesi gerekir. Yoksa kemik yoğunluğu azalır ve yaşlanma sürecinde sağlıksız iskelet sistemine sahip olur. Tereyağ ve bal yerine sabah öğününe az yağlı süt, öğle yemeklerinin yanına bir ince dilim ekmek, akşam yemeğine sebze yemeği ve yoğurt eklemeli. Haftada iki kere mercimek, kuru fasulye veya nohut tüketmeli. Düzenli spor yapmalı. Öğün sayısını en az 4 en fazla 5'e çıkarmalı. Multivitamin alan bireylerin ayrıca C vitamini almasına gerek yok.
DİĞER GURME HABERLERİ
 Akşamdan kalmalara öneriler
 Prens düğünlerinin özel şarabı yarışmayla seçiliyor
 Zarif köpüklü, ferahlatıcı ve lezzetli
 Şarabı 6 ay koruyabilir
 Uzanlar'ın koleksiyonu tekrar müzayedede
 Her giden mutlaka şarapla dönüyor
 128 yıllık tarihi kilise eğlence merkezi oldu
 Panzehir etkili barlar
 Şöhreti kalitesinin önünde gidiyor
 Hamburgeri sağlıklı hale getirmenin yolunu bulun
 Diyabet artık kader değil
 Sihirli diyetlerin hepsi birer yalan
 Mutfaklarda diplomalı aşçı dönemi
 Sahura kadar dört öğün şart
 Çare soğutuculu şarap kavlarında
 Şarap sabır ve ilgi ister
 En ideal saklama yeri mahzenler
 Formunuz mevsime bağlı olmasın
 Haftanın beslenme planı
    Cumartesi Yazarlar
    Güncel
    Yaşama Dair
    Sinema
  » Gurme
Tokluğunuz ne kadar değil ne yediğinize bağlı
Tokluğunuz ne kadar değil ne yediğinize bağlı
Aynı miktardaki kepekli ekmek beyazından, kepekli spagetti de...
Renk körlerine özel kontakt lens müjdesi
Renk körlerine özel kontakt lens müjdesi
Göz doktoru Ahmet Girgin, orta seviyede renk körü olanlara yardımcı...
Müziğe zamanım yok kadınlarla mutluyum
Önce şarkıcıydı, şimdi de tüm 'gelin-kaynanaların' en sevdiği sunucu.
Edebiyat insanı en sade biçimde açıklar
G Prof. Dr. Alemdar Yalçın edebiyattan yola çıkarak insanlık tarihini...
Dansın büyüsüne kapılmak ister misiniz?
Bireylerin büyük yalnızlığını ve iletişim güçlüğünü temel alan hikaye aslında...
Bir dövüş balesi bir egzotik masal
İzlenmesi son derece keyifli bu tarihsel masal, yine nefes kesen dövüşlere...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.