kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Türkiye'de her 5 kişiden 4'ü bel ağrısından şikayetçi
Yüksek topuk riski artırıyor
Egzersizi ihmal etmeyin
Sağlıklı duruşa dikkat edin!

Yüksek topuk riski artırıyor

* Ayakkabı giymek için: Öne eğilmeyin, mümkünse oturarakgiyinin. Belin çukurluğunu artıracak çok yüksek topukluayakkabılardan kaçınmalısınız.

* Öksürmek, hapşırmak için: Ayaktaysanız ve öksürecekseniz,belinizi düzleştirin ve dizlerinizi hafif kırarak öksürün. Duvarayakınsanız; belinizi duvara dayayın. İskemlede oturuyorsanız;iskemlenin arkasına dayanın, mümkün olursa öksürmeden veyahapşırmadan önce karın kaslarınızı kasarak belinizi düzleştirin.

*Omuz seviyesinin üstünde uzanmayı gerektiren işlerde: Bir tabure veya merdiven kullanmalısınız.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Başarısız Bel Sendromu Olan Ameliyat Sonrası Da Ağrı Çekiyor
 Uzmanlar Her Bel Fıtığı Olanı Ameliyat Masasına Yatırmıyor
 Yüz Akupunkturu İle Botoksa Elveda
 Türkiye'de Her 5 Kişiden 4'ü Bel Ağrısından Şikayetçi
 Tansiyon Hastaları Tuzdan Uzak Durmalı
 Soğuk Havalar Kalbi Etkiliyor
 Sınır Tanımaz Sporcu Sağlığına Zarar Veriyor
 Gençler Araba Seçiyor Ama Eş Seçemiyor
 Spor Öncesi Çikolata Yiyen Aşırı Yorgunluğu Göze Alsın
 Ağırlık Çalışana Protein Önerilir
 Hırstan Uzak Yapılan Spor Mutluluk Hormonunu Artırıyor
 Çocukların Aşırı Spor Yapması Hormon Sistemini Bozuyor
 Futbol Oynamadan Önce Makarna Yiyin
 Egzersizi 20 Dakikadan Az Yapmayın, Aniden Bitirmeyin
En iyi 9 tuvalet seçildi
En iyi 9 tuvalet seçildi
Türkiye WC Kurulu, 2004 yılı tuvaletlerini belirledi. 20 yıldır...
Estetikli diyen eski fotoğrafıma baksın
Estetikli diyen eski fotoğrafıma baksın
'Haziran Gecesi'nde yıldızı parlayan Naz Elmas, hayatının tümüyle...
10 yıllık yalı kavgasında avantaj Aslı Üstünkaya'da
10 yıllık yalı kavgasında avantaj Aslı Üstünkaya'da
Beşiktaş Kulübü eski başkanlarından Mehmet Üstünkaya'nın son eşi ve...
İkinci Ebru Şallı vakası!
İkinci Ebru Şallı vakası!
Hamileliği sırasında formu bozulmasın diye yemek yemeyen ve...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.