Her Eve Lazım
Bebeği yıkarken...
* Bebeğinizi karnı açken ya da karnını doyurduktan en az 2 saat sonra yıkayın.
* Bebeğin cildine uygun, gözlerini yakmayan bebek ürünlerini hazırlayın.
* Küvetin içine mutlaka bir havlu ya da küvet filesi koyarak sert zeminle temasını engelleyin.
* Yıkamaya vücudundan başlayın. Başını en son yıkayın. Başını yıkarken yüz üstü olmasına ve kulaklarına su kaçmamasına dikkat edin.
* Göbek kordonu düşene kadar bebeğinizi küvete yatırmadan, üzerine su dökerek yıkayın.
30'dan sonra gece kremi şart
Tüm cilt tipleri için en önemli şey; nemdir... Eğer cilt 20'li yaşlarda nemden yeterince nasibini almışsa kırışıklıkların oluşumu da daha geç ortaya çıkar. Meyve asitli kremler ise kuru ciltler üzerinde etkilidir. 30 yaşından itibaren cildin hücre yenileme sürecini uzatmak için gece bakım kremi kullanmaya başlamak gerekiyor. Hafif, yağsız ürünler yağlı ve karma ciltlerde etkiliyken, kuru ciltlerin ihtiyacı zengin içeriklidir. Kırışık önleyici kremlerin ise 40'tan sonra kullanılması önerilir.
Yaşınıza göre yemek yiyin
* 35-40 yaş: Bu yaşlarda zengin hayvansal protein, yeterli miktarda B vitamini ve kalsiyum almalısınız. B vitamini ile zenginleştirilmiş kahvaltı gevrekleri, kepekli ekmekler B vitamini için, yarım yağlı süt ve süt ürünleri kalsiyum için, balık, hindi ve tavuk ise hayvansal protein ihtiyacınız için en değerli kaynaklar.
* 40- 45 yaş: Diyetinizin Omega-3 yağ asitlerinden zengin olan deniz ürünleri, soya ve soya ürünleri, ceviz, fındık gibi kuruyemişleri içermesine özen göstermelisiniz. Keten tohumundan, cevizden ve semizotundan bol bol yararlanma yoluna gidin.
|
