kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cuma
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Sporu yaşına uygun yapan çocuk aileden gelen boy sınırını aşıyor
'Kemikler yere temas ettikçe güçlenip büyür'

Sporu yaşına uygun yapan çocuk aileden gelen boy sınırını aşıyor

Çocukların beş yaşından itibaren düzenli olarak spor yapması genetik boy oranının en üst noktasına ulaşmalarını sağlıyor. Ancak bu yaşlarda halter, kürek, boks değil; yüzme, voleybol, basketbol gibi sporları uzman eşliğinde yapmalarında yarar var

Çocukların fiziksel gelişimleri açısından erken yaşlarda spora başlamaları çok önemli. Genç Milli Takım'ın Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Asım Baykan, sporun boy uzaması üzerine etkilerini anlattı...

Spor boy uzamasında etkili midir? Gelişme çağında düzenli egzersiz ve uyku, büyüme hormonunun salgılanma düzeyini artırır. Genlerin tayin ettiği bir boy aralığı vardır. Genetik yatkınlığa göre boyu 1.70 ile 1.80 arasında uzaması gereken bir genç, düzenli spor yaparsa boyu en üst noktaya kadar ulaşır. Yani 1.80 olur, spor yapmaz düzenli beslenmezse, alt sınırda takılır.

Spor genetik boy oranını etkiliyor mu? Anne baba boyu 1.50 metre olan çocuklar istediği kadar spor yapsın, 2 metre olamıyor. Ancak düzenli spor, genetik boy oranının en üst noktaya ulaşmasını sağlıyor. Yetişme döneminde sağlıklı beslenme, protein ve minerallerin düzenli alınması gibi faktörler de boyu etkiliyor.

Çocuklar hangi yaşta spora başlamalı? Çocuklar için spor branşı seçerken yaşına ve fiziksel özelliklerine dikkat etmek gerekli. İlkokul çağına kadar başlanabilecek sporlar arasında; yüzme ve jimnastik gelir. İlkokul çağının sonuna, yani 8-10 yaşına kadar, çocuk çeşitli branşlarla tanıştırılmalı. Daha sonra eğilimine, fiziksel gücüne ve yeteneğine göre bir spor dalı seçilebilir.

Futbol gelişimi olumsuz etkiler mi? Futbola 8-10 yaşlarında başlanır. Doğru antrenman teknikleri ile kesinlikle çocukların çarpık bacaklı ya da kısa olmaları mümkün değil. Bacak kaslarında ileri gelişme sonucu vücuttaki uyumu bozmamak için üst kasları da çalıştırmak gerekir.

Basketbol boy uzamasını sağlar mı? 'Basketbol oynarsa boy daha fazla uzar' diye bilimsel bir kanıt yok. Fiziksel gelişime en olumlu katkısı olan sporlar; tüm vücudu olabildiğince çalıştıran sporlardır. Çocuğun yaşına, fiziksel özelliklerine göre doğru ve düzenli spor yapması önemli.

Bu konuda yapılan hatalar var mı? Çocuklar için yaşına uygun olmayan spor dalını seçmek en büyük hatadır. Yedi yaşındaki çocuğa halter veya boks yaptıramazsınız, onu küreğe başlatamazsınız.

Hangi yaşta yapılan spor boyu uzatır? Sporu, çocuğun büyüme sürecinin devam ettiği, büyüme kıkırdaklarının henüz açık olduğu erişkin yaşa kadar devam ettirmek gerekli. Boy uzaması çocukluktan erişkinliğe kadar hep aynı hızla devam etmiyor. Tepe noktası yaptığı süreç oluyor. Kiminde 10, kiminde 13 yaşında büyüme tepe noktasına ulaşır. Bu sırada spor yapmanın büyük yararı var. İlkokul çağından başlayarak, ergenliğin sonuna kadar sporu düzenli yapmak, boy gelişimini en üst seviyeye ulaştırmak için önemli.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Babalık Testi Yaptıranların Yüzde 20'si Hüsrana Uğradı
 Kaplıcalar Çocukları Üst Solunum Yolu Hastalıklarından...
 Çay Ve Kahvenin Bir Bardağı Ancak Yarım Bardak Suya Eşdeğer
 Kaplıcalar Ağrı Gidermede İlaçtan Bile Daha Etkili
 Bu Hastalıkların Çözümü Şifalı Sularda
 Doğru Isıda Yapılan Banyo Günün Bütün Yorgunluğundan Kurtarır
 Akciğer Nakli İle Hayata Döndü
 Midesindeki Kelepçe İle 1.5 Yılda 63 Kilo Verdi
 Hasta Dostu Tüp Bebek Merkezleri Türkiye'de!
 En Yararlı Sebzeler
 Sırtı Ağrıyana Botox Dopingi
 Uyku Bozukluklarının Zararları
 Oje Sürmenin Püf Noktaları...
 Sporu Yaşına Uygun Yapan Çocuk Aileden Gelen Boy Sınırını...
Saklayamazsınız
Saklayamazsınız
Birine delice aşık olmanın nasıl bir duygu olduğunu bilirsiniz. Peki...
On bir ayın sultanı Ramazan
On bir ayın sultanı Ramazan
İslam dini, sosyal hayatta uygulanan tüm nezaket kurallarından daha...
e-ticaret kurbanı!
e-ticaret kurbanı!
Boyner Holding'in patronu Cem Boyner'in eşi Ümit Boyner'in...
Sosyetenin yeni adresi
Sosyetenin yeni adresi
Geçen hafta yeni bir eğlence mekânının açılışına gittim. 3.
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.