kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
    Sağlık
    Cuma
  » Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Yiyeceklerin enerji, protein, yağ içerikleri
Tatilde açık büfe de zayıflatır
Haftanın Mutluluk Verici Diyeti
Yiyeceklerin enerji, protein, yağ içerikleri

Yiyeceklerin enerji, protein, yağ içerikleri

SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ
Besin adı Miktar(g) Enerji(kalori) Karbonhidrat(g) Protein(g) Yağ(g)
Edirne peyniri 1 karper kadar 71 0.2 4.5 5.5
Urfa peyniri 1 karper kadar 94 0.06 4.5 7.9
Yağlı beyaz p. 1 karper kadar 85 0 6.7 6.5
Yağsız beyaz p 1 karper kadar 30 1,1 5.7 2.5
Kaşar peyniri 1 karper kadar 121 0.5 8.1 9.6
Krem peyniri 1 tatlı kaşığı 105 0.8 2.3 10.5
Otlu peynir 1 karper kadar 98 0.1 6 8.2
Cheddar 1 karper kadar 115 0 7 9
Parmesan 1 karper kadar 130 1 12 9
Süt (yağlı) 1 su bardağı 150 11 8 8
Süt (az yağlı) 1 su bardağı 120 12 8 5
Süt (yağsız) 1 su bardağı 90 12 8 3
Dondurma (normal) 2 top 100 12.5 2 6
Yoğurt (normal) 1 su bardağı 150 11 8 8

MEYVELER
Besin adı Miktar(g) Enerji(kalori) Karbonhidrat(g) Protein(g) Yağ(g)
Elma 1 orta boy 80 21 0 0
Kayısı (taze) 3 adet 50 12 1 0
Muz 1 adet 105 27 1 1
Böğürtlen 1 kase 75 18 1 1
Ahududu 1 kase 80 20 1 1
Kavun 1 kase 90 22 2 0
İncir (kuru) 10 adet 475 122 6 2
Greyfurt 1 adet 80 20 2 0
Üzüm 10 adet 35 9 0 0
Kivi 1 adet 45 11 1 0
Limon 1 adet 15 5 1 0
Karpuz 1 dilim 155 35 3 2
Portakal 1 adet 110 26 2 0
Şeftali 1 adet 35 10 1 0
Armut 1 adet 100 25 1 1
Çilek 1 kase 45 10 1 1

ET GRUBU, YUMURTA VE KURU BAKLAGİLLER
Besin adı Miktar(g) Enerji(kalori) Karbonhidrat(g) Protein(g) Yağ(g)
Yumurta 1 adet 80 1 6 6
Yumurta beyazı 1 adet 15 0.5 3 0
Yumurta sarısı 1 adet 65 0.5 3 6
Karides 3 yemek kaşığı 100 1 21 1
Sardunya 5 adet 175 0 20 9
Kalkan 3 köfte kadar 193 0 14.5 14.5
Kılıç 3 köfte kadar 165 0 26.3 5.6
Levrek 3 köfte kadar 93 0 19 2
Palamut 3 köfte kadar 168 0 24 7.5
Uskumru 3 köfte kadar 160 0 22 7.5
Dana eti (yağsız) 3 köfte kadar 170 0 19 9
Dana eti (yağlı) 3 köfte kadar 325 0 22 26
Kuzu eti (yağsız) 3 köfte kadar 205 0 22 13
Sosis 2 adet 180 2 7 16
Salam 2 dilim 145 1 8 11
Tavuk göğüs 4 köfte kadar 220 2 31 9
Hindi eti 4 köfte kadar 160 0 24 6
Mercimek 1 kase 215 38 16 1
Kuru fasulye 1 kase 230 42 16 1
Soya fasulyesi 1 kase 235 19 20 10


ALKOLLÜ VE ALKOLSÜZ İÇECEKLER
Besin adı Miktar(g) Enerji(kalori) Karbonhidrat(g) Protein(g) Yağ(g)
Bira (normal) 1 şişe 150 13 1 0
Bira (light) 1 şişe 95 5 1 0
Votka, viski 1 duble 95 0 0 0
Kırmızı şarap 1 kadeh 75 3 0 0
Beyaz şarap 1 kadeh 80 3 0 0
Soda 1 şişe 0 0 0 0
Kola (normal) 1 kutu 160 41 0 0
Kola (diyet) 1 kutu 1 0 0 0
Kahve, çay (sade)1 kupa 0 0 0 0
Hazır meyve suyu1 kutu 85 22 0 0
DİĞER GURME HABERLERİ
 Sihirli diyetlerin hepsi birer yalan
 Mutfaklarda diplomalı aşçı dönemi
 Sahura kadar dört öğün şart
 Çare soğutuculu şarap kavlarında
 Şarap sabır ve ilgi ister
 En ideal saklama yeri mahzenler
 Formunuz mevsime bağlı olmasın
 Haftanın beslenme planı
 Spor yapmaya devam
 İyi rehber için iyi restoran lazım
 Evinde köfte satıyor
 Gizli ajanlar yıldız dağıtıyor
 Neden bizde restoran rehberi yok?
 Ağustos mehtabının keyfi Sunset'te çıkar
 Sörf cennetine şık restoran
 Kedi sevmeyen gelmesin
 Beslenmesi düzenli ödülü hak ediyor
 Tam bir gurme balık restoranı
 Cibali'den Çubuklu'ya lezzet transferi yapıldı
    Cumartesi Yazarlar
    Güncel
    Yaşama Dair
    Sinema
  » Gurme
Kadının her türlüsünü gördüm
Kadının her türlüsünü gördüm
Savaş Ay'ın bu haftaki konuğu bu kez bir erkek. Süzer Holding'in...
Savaşın iki farklı yüzü
Savaşın iki farklı yüzü
Semaver Kumpanya, üçüncü sezonuna savaş temalı oyunlarla başlıyor. Bu...
Fırtınalarla dolu hayatın içinden
Yakın tarihimizin en renkli isimlerinden Aliye Berger'in hayatı...
YKY'de görev değişikliği
Yapı Kredi Kültür Sanat Yayıncılık A.Ş.'nin dört yıldır genel...
Genç devrimci ülkeyi ve hayatı tanıyor
Film, klasik sinemayla anlatılmış bir yol günlüğü biçiminde gelişiyor. Che...
En değerli anılarımız zorla silinebilir mi?
Joseph Ruben, öyküsünü özenli ve sapasağlam bir sinemayla anlatmış. Filmi...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.