Meyve yemeli
Emre Kınay (Oyuncu)
(Boy: 1.84 Yaş: 34 Kilo: 81)
Kahvaltı: İstediği kadar domates, yeşillik, bir parça beyaz peynir ve 10 tane zeytin yiyor. Şekersiz çay içiyor.
Öğlen: 5 köfte büyüklüğünde kırmızı et, tavuk ya da balık tüketiyor. Et yemezse 8 kaşık sebze yemeği yiyor.
Akşam: Öğlen sebze yiyorsa, akşam et yiyor. Bir süreden bu yana diyet yaptığını belirten Kınay, 7 haftada 94 kilodan 81 kiloya düştüğünü söylüyor. Çok acıktığında, aralarda meyve ya da bir bardak ayran tüketiyor. Diyetisyenin yorumu: Yaşı, boyu ve ağırlığı değerlendirildiğinde fazlalığı yokmuş gibi görünmesine karşın, beden kitle indeksi 23.6 olan Kınay'ın dört kilo daha vermesi gerekiyor. Uyguladığı beslenme planında süt ve meyve grubu eksik. Ara öğünlerinin de düzenli olması gerekiyor. Eğer bu grubun eksikliği devam ederse vitamin ve mineral sorunu meydana gelir. Sanatçının tüm ana öğünlerine bir ince dilim buğday ekmeği, öğle ve akşam yemeklerine de süt grubundan besin eklemesi sağlığı için iyi olacaktır.
|
