kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
    Sağlık
    Cuma
  » Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Gıpta edilecek bir düzene sahip
Et yemeyen çekirdek yesin
Gıpta edilecek bir düzene sahip
Vejetaryenler için örnek beslenme modeli

Gıpta edilecek bir düzene sahip

Hale Caneroğlu (Oyuncu) (Boy: 1.68 m. Yaş: 30 Kilo: 48 kg.)
Sabah: Taze meyve suyu içine bir kase yulaf ezmesi, bir dilim yulaflı çavdarlı ekmek, üzerine light beyaz peynir.
Ara: Mevsime uygun çeşitli meyveler
Öğle: Spor yapacaksa, öğlen karbonhidrat ve salata yiyor. Kepekli ekmek tüketiyor. Ağır yemekleri öğlen yemeye çalışıyor. Izgara balık ve tavuk tercihi. Haftada en az iki kez balık yemeye dikkat ediyor
Ara: Meyve ya da salatalık.
Akşam: Kışın çorba ya da salata yiyor. Akşamları mümkün olduğu kadar az yemeye çalışıyor. Yeşil çay ve bitki çaylarını çok seviyor. Haftada bir kendine izin vererek, sevdiği yemekleri tüketiyor. Diyetisyenin yorumu: Hale Caneroğlu, beslenmede çeşitliliği ve yüksek diyet lifi içeren yaşam tarzı ile gıpta edilecek bir düzene sahip. Ancak düşük Beden Kitle İndeksine sahip Caneroğlu'nun osteoporoz riskinden kurtulması için 50 kiloya çıkmasını tavsiye ederim. Öğün düzeni de mükemmel. Bütün besin gruplarını bir arada tüketiyor. Buna karşın süt-yoğurt ve sebze tüketimini artırmasını öneririm. Haftada bir gün sevdiği yemeği yemesi çok önemli bir motivasyon. Düzenli spor yapmak kemik sağlığı, kalp sağlığı, fiziki kondisyon ve insülin salınımının kontrolü açısından önemli. Yeşil çay, içerisindeki isoflavanoid denilen kalbi koruyucu maddeyi içermesi nedeniyle de çok uygun bir tercih.
DİĞER YAŞAMA DAİR HABERLERİ
 Koltuk değneğiyle parkurları aşıyor
 En zor günlerimizde dostlar yanımızdaydı
 Kalıcı mutluluk imkansız değil
 Erguvan Kapısı ödül getirdi
 Mutluluk nasıl tasarlanabilir?
 Onların evlerinde hem basketbol hem de terörizm konuşuluyor
 Varolmanın gizemi ve hayata tutunamayanlar
 Haftanın Kitapları
 80'lerin ruhu geri döndü
 Kitaplık ve Picus'un ekim sayısı
 Orgazm üzerine komik bir hikaye
 Rumeli Caddesi eski günleri arıyor
 Burası otopark haline geldi
 Çocuklar için dünya dergisi
 Değişken zihinler soyut hisler
 Serin günlere hazırlık
 Tanrı bana her ameliyatı yapma fırsatı verdi
 Kalp hastaları yoga yapacak
 Makyaj çantası
    Cumartesi Yazarlar
    Güncel
  » Yaşama Dair
    Sinema
    Gurme
AYŞEGÜL ALDİNÇ
Karışık kuruşuk işler
Dükkan karışık, kafa da. Eee,...
KENAN ONUK
Bilkent Senfoni sezonu açıyor
Ankara'daki Bilkent...
Gece, şehir, korku ve şiir
Gece, şehir, korku ve şiir
Usta bir senaryodan fışkıran ve hep ucuz olmamayı başaran konuşmalar,...
Romantizmle sarıp sarmalanmış şiddet
Romantizmle sarıp sarmalanmış şiddet
'İhtiyar Delikanlı' insanlık tarihinin çeşitli dönemlerdeki kültürel...
Sahura kadar dört öğün şart
Ramazan boyunca sağlığınızı ve kilonuzu korumak için...
Çarşı Mağazaları adını değiştirdi imajını yeniledi
İsminden ürün yapısına, dekorasyondan servis anlayışına kadar büyük bir değişim...
Moda haftası kullanma kılavuzu
Paris Moda Haftası her zamanki gibi tam bir şenlikti. Dice Kayek'in 2005 yaz...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.