kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cuma
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Sofrada tokluk hissi için en az 20 dakika geçirin
Kilo vermeye hazırlanın

Sofrada tokluk hissi için en az 20 dakika geçirin

Beynin tokluk merkezini uyarması gereken, yemek masasında geçen ilk 20 dakikalık zaman, son derece önemli. Beyin, yemeğe başlandıktan yaklaşık 20 dakika sonra tokluk merkezini uyarıyor. Bu nedenle, bu süreyi doldurmak ve daha fazla yememek için yemekte oyalanmak gerekiyor. Bunun için de en ideal yöntem; gıdaları yavaş ve iyi çiğneyerek, yemek yeme süresinin uzatılması. Bu, hem fazla gıda alımını engelliyor, hem de alınan gıdaların daha kolay sindirilmesini sağlıyor. Bu nedenle, tabağındaki yemekle oynayanlar genelde zayıf kişilerdir. Yeme isteğine karşı iradeli davranılması, sürekli ortaya çıkan açlık hissinin ise meyve ve sebzeyle geçiştirilmesi en doğrusu.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Strese Karşı Aroma Terapi
 Yorgunluğa Karşı Besin Desteği
 Sayılarla İnsan Vücudu
 İkramlara 'hayır' De Kışı Kilolu Geçirme
 Soğuk Mönüsü
 Sofrada Tokluk Hissi İçin En Az 20 Dakika Geçirin
 Çocuk Ve Yaşlılara Özel Bakım Şart!
 Yaşlılara Grip Aşısı Öneriliyor
 Enfeksiyonlar Kronik Hastaları Tehdit Ediyor
 Grip Ya Da Nezle Olanlar Çocuklardan Uzak Dursun
 Herkesle Sarılıp Öpüşme Yatağa Düşüp Öksürme
 Hayatı Tehdit Edebilir
 Soğuk Algınlığı Olan Bol Su İçsin
 Grip Nedir ?
Toprak olup gidecek!
Toprak olup gidecek!
Bacaklarını 3 trilyon liraya sigortalattıran ünlü model Heidi Klum'un...
Avustralya'nın en zengin kadını oldu
Avustralya'nın en zengin kadını oldu
Güzel oyuncu Nicole Kidman, son filminden kazandığı paralarla bu yıl...
Renkli camın yeni aşkları
Renkli camın yeni aşkları
Televizyon dizilerinde yaşanan aşklar, her yeni bölümle daha da...
Nefise, eşeği çok sevdi...
Nefise, eşeği çok sevdi...
Bir açılış için Antalya'ya giden ünlü mankenler Nefise...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.