kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Atina 2004
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
    Sağlık
  » Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Shane Hamman (halter)
Onlar günde 5000 kalori almak zorunda
Shane Hamman (halter)
Hamza Yerlikaya (güreş)
Ertuğrul İçingir (rüzgar sörfü)
Hunter Kemper (triatlon)

Shane Hamman (halter)

Amerika'nın bir numaralı haltercisi olan Shane Hamman, dört yıl önce yapılan Sydney Olimpiyat Oyunları'nda ilk 10'a girmeyi başarmıştı. Tüm gücünü geniş omuzları ve kaslı kollarından alan 32 yaşındaki halterci, hazırlık döneminde kaslarını güçlendirmek için günde 5000 kalori almak zorunda. "Böyle bir beslenme programına uymak gerçekten zor. Bu yüzden hoşuma giden şeyleri seçmeye çalışıyorum" diyen Hamman, yemeğini kendisi hazırlıyor. Bir günlük gıda programı 5000 kalori 8.30'da süt ve mısır gevreğinden oluşan kahvaltı. 2 saatlik bir antrenmandan sonra, tüm vitamin ve mineralleri barındıran bir karışım içiliyor. 11.30'da öğle yemeği yiyor. Hindi, çedar peynir, mayonezli büyük bir ekmek dilimi, bir porsiyon patates salatası, sıcak çikolata soslu ve dondurmalı browni, bir bardak enerji içeceği. 15.30-17.30 arası vitamin ve minarelli karışım. Akşam yemeği: İki büyük cheeseburger, 6 adet evde yapılmış çikolatalı kurabiye.
DİĞER GÜNCEL HABERLERİ
 Aladağlar'da doğayla buluşma
 Ajanslara güvenilmiyor
 İstanbul'dan Paris'e uzanan hanedanlık
 Her şey erkeğin kapasitesi kadar
 Kızılların varlığı tehlike altında
 Yurtdışında eğitim için bu seçenekleri değerlendirin
 Bunları bilmekte fayda var
 Acil durumlarda ne yapmalıyım?
 O kilolarıyla da mutlu ve güzel
 Modanın başkenti İstanbul
 Çiçek ve bitkilerle evlerde pozitif enerji
 Mesele aldatmak değil affedilebilmek
 Alman komşunu yanında getir.
 Ozona çok acıyorum, o yüzden sprey yerine pompa kullanıyorum
 En cüretkar sporcular
 Tatil dönüşünde evinizi renklendirin
 Herkes Hollywood yıldızları gibi olabilir
 Hem kaliteli hem ucuz
 Dört yeni model
    Cumartesi Yazarlar
  » Güncel
    Yaşama Dair
    Sinema
    Gurme
BALÇİÇEK PAMİR
Annenizi tanıyor musunuz?
Romanın kahramanı öğretim...
FİLİZ AKIN
Mide tüpünden nihayet kurtuldum
Günler sonra ilk kez...
İtalya'ya dolma taşıyor
İtalya'ya dolma taşıyor
Son dönemdeki en genç ve yetenekli oyunculardan biri olarak kabul...
Mahremiyetin gizli tarihi ve uygarlıklar
Mahremiyetin gizli tarihi ve uygarlıklar
Peter Duerr'in 'Mahremiyet- Uygarlaşma Süreci'nin Miti' ve Sefire...
Şükrü nasıl Şuşu oldu?
Fransa'da eşcinsel evliliklerin yasallaşması konusunda...
İçinde kaybolup gitmek işten bile değil
"Riddick Günlükleri"nde ne olup biteni anlamak, ne de bir devam...
Tam bir gurme balık restoranı
Küçükyalı'da yeni açılan Foça Fish Gourmet ağız tadıyla balık yemeyi...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Bilgi ve Yaşam | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.