Beslenmede altın öneriler
* Obezite kadınlarda meme, erkeklerde prostat kanserinde risk faktörü, kalınbağırsak kanserine de davetiye çıkarıyor.
* Günde en az beş öğün sebze ve meyve tüketin.
* Tavuk ve balığı tercih edin, kırmızı ve yağlı etten uzak durun.
* Çin ve Japon usulü tuzlamaları, füme edilmiş gıdaları masadan kaldırın. Aşırı tuzlanan gıdalarda görülen nitrat mide kanserine yol açıyor.
* Günde yarım duble rakı ya da iki kadeh şarabı geçmeyin.
* Gıdalardaki aflatoksin oranına dikkat edin.
* Çok sıcak yiyecek ve içecek almayın.
|
