Gaz sancısına karşı rezene çayı içebilirsiniz
SIK sık karnınızdaki şişkinlikten, gaz sancısından yakınıyorsanız, sorununuzun kaynağında muhtemelen size dokunan yiyecekler yatıyor. Kuru fasulye, kepek gibi yüksek lifli yiyecekler, lifli sebzeler, bira gibi maya içeren içecekler veya karbonatlı maddeler bu sorununuzun sebebi olabilir. Peki, gaz sancısına karşı nasıl önlem alabilirsiniz?
* Yavaş yiyin ve elma, kuru fasulye, kepek, brokoli, lahana, karnabahar, fındık, soğan, şeftali, patlamış mısır, kuru erik ve soya fasulyesi gibi gaz yapan yiyecekleri azaltın.
* Sakız çiğnemeyin ve içeceklerinizi pipetle değil, bardaktan için.
* Gazlı yiyecekleri, birayı, süt ürünlerini ve karbonatlı içecekleri azaltın.
* Gaz sancısına karşı rezene çayı içebilirsiniz, bu rahatlamanızı sağlıyor.
|
