Kafanız kızınca
New York Times'ın "bestseller" listesinin tepesine yerleşmiş bir kitap.
Adı: "Mutluluk Sanatı"
Burada...
Dalai Lama, düşüncelerini, Howard Cutler'ın mülakatları aracılığıyla bizlere taşıyor.
(Dharma Yayınları, Türkçesi: Güneş Tokcan)
***
Bir bilge insan, kızgınlığa nasıl yaklaşır temasında bulduğum dinginliği paylaşmak istedim..
***
(Howard Cutler) Dalai Lama'ya soruyor...
"Diyelim ki biri sizi kızdırdı", diye başladım...
İncitilmeye karşı doğal ve anlık tepki öfkelenmektir.
Fakat çoğu durumda, asıl önemli olan incitildiğiniz sırada öfkelenmek değildir.
Daha sonra, o olay hakkında düşünebilir ve her düşünüşünüzde tekrar tekrar öfkelenebilirsiniz.
Bu tür bir durumla nasıl başa çıkmayı önerirsiniz?
Dalai Lama düşünceli bir şekilde başını salladı ve bana baktı...
"Eğer farklı bir açıdan bakarsan" dedi, "Sende bu öfkeye neden olan kişinin kesinlikle başka olumlu yanları, olumlu özellikleri olduğunu görürsün.
Kendi görüş açından bile olsa, dikkatli baktığında, seni sinirlendiren durumun aynı zamanda bazı fırsatlar sunduğunu, başka türlü olsaydı mümkün olmayacak olanaklar sağladığını da farkedersin.
Biraz çabayla, tek bir olayı pek çok farklı açıdan görebilirsin.
Bu, yardımcı olacaktır."
***
(Cutler, ısrar ediyor) "Fakat, ya bir insanın olumlu yanlarını görmeye çalışıp da hiç bir olumlu yanını bulamazsak ne olacak?"
(Dalai Lama da!) "Sanırım, burada, başa çıkabilmek için biraz çaba göstermemiz gereken bir durumla karşı karşıyayız.
O duruma gerçekten farklı bir bakış açısı bulmak için biraz zaman ayırın.
Ama yüzeysel bir şekilde değil. Çok kesin ve doğrudan bir şekilde.
Tüm mantık yürütme gücünüzü kullanmanız ve duruma olabildiğince tarafsız bakmanız gerekir.
Örneğin birine gerçekten öfkelendiğinizde, onun tamamen olumsuz özelliklere sahip olduğunu düşünmeye eğilim gösterdiğinizi göz önüne alabilirsiniz.
Tıpkı, birisini son derece çekici bulduğunuzda tamamen olumlu özelliklere sahip biri olduğunu düşünmeniz gibi.
Fakat bu anlayış, gerçeğe uygun değildir.
Eğer çok harika olduğunu düşündüğünüz bir dost, bir şekilde bilerek size zarar verirse, birdenbire onun yüzde yüz olumlu özelliklere sahip biri olmadığını farkedersiniz.
Benzer şekilde, düşmanınız, nefret ettiğiniz kişi, samimi olarak sizden özür diler ve size karşı iyi davranmaya devam ederse, onu yüzde yüz kötü bir insan olarak görmemeye başlarsınız.
Yani birine öfkelendiğinizde bile, o kişinin bazı olumlu özellikleri olduğunu düşünebilirsiniz.
Gerçekte kimse yüzde yüz kötü değildir.
Yeterince uğraşırsanız, karşınızdaki insanın bazı iyi özelliklere sahip olduğunu görebilirsiniz.
Birisini tamamen kötü olarak görme eğilimi, o kişinin gerçek doğasından çok, bizim o kişi hakkındaki görüşümüzden kaynaklanmaktadır...
Gene de tüm çabanıza rağmen, bir insanın yaptıklarında hiç bir olumlu yan bulamıyorsanız, o zaman yapacak en iyi şey sadece bunu unutmak olabilir."
***
Dalai Lama bir bakış açısı göstermiş...
Böyle yapabilsek, hepimiz "ermiş" olurduk diyebilirsiniz!
Lakin, anlaşılan bu tavsiyeler bizler gibi kalbi iyi insanlara...
Size Dalai Lama'nın Ğsık sık- kendisinin ettiği duayı yazayım da ermişlik nasıl zor bir iş, göz atın...
Bir insanla ilişkiye geçtiğimde, kalbimin derinliklerinde tüm insanların en aşağısı ve onu da en yücesi olarak görebilsem!..
Günahkar tabiyatlı şiddet dolu günahlar ve elemlerin altında ezilmiş varlıklar gördüğümde, bu nadir kişileri sanki değerli bir hazine bulmuş gibi kucaklayabilsem!..
İnsanlar, kıskançlık nedeniyle beni incilttiklerinde, iftira edip, benzeri şeyler yaparak kötü davrandıklarında, uğradığım bozgundan dolayı acı çekebilsem ve zaferi onlara sunabilsem!..
Büyük bir umutla bağlandığım kişi beni çok kötü kırdığında, onu en yüce gurum olarak kucaklayabilsem!..
Kısacası, doğrudan ve dolaylı olarak, tüm varlıklara yararlı olabilsem ve onları mutlu edebilsem, tüm varlıkların uğradığı zararı ve çektikleri acıları kendi üzerimde toplayabilsem!..
