|
![](/ozel/ramazan2004/i/tepe2.gif) |
![](/ozel/ramazan2004/i/trans_1.gif) |
Sağlık Rehberi
|
|
Çalışanlar için örnek sahur mönüsü
* Bir miktar peynir * Bir adet haşlanmış yumurta * Beş adet zeytin * İki-üç ince dilim ekmek * Bir adet meyve, domates, salatalık veya * Bir kepçe çorba * Beş-altı yemek kaşığı yoğurt * Bir-iki ince dilim ekmek * Bir meyve * İstenildiği kadar salata
Çalışanlar için örnek iftar mönüsü * Hurma, zeytin veya su ile oruç açtıktan sonra; * Bir kepçe çorba * Bir orta boy biftek büyüklüğünde kırmızı et, beyaz et ya da köfte * İki yemek kayığı pilav veya makarna * Bir tabak sebze yemeği * İki yemek kaşığı yoğurt * Bir avuç büyüklüğünde pide veya iki ince dilim ekmek ve salata
|
|
![](/ozel/ramazan2004/i/ayrac.gif) |
|
|