Vajina genişliğine Kegel egzersizi

22 yıllık evli, iki çocuk annesiyim. İki yıldır vajinam genişledi. Eskiden daha dardı. Bunun tedavisi var mı? Hülya S./Van

Vajinanızı eski sıkılığına kavuşturabilmek için 'Kegel egzersizleri' adını verdiğimiz aşk kaslarını güçlendirme çalışması yapabilirsiniz. Bunun için öncelikle idrarınızı yaparken idrarı yarıda kesin ve hangi kasları kullandığınıza dikkat edin. Keşfettiğiniz aşk kaslarınızın gevşek olmasına dikkat ederek 5-10 saniye süreyle yavaşça kasın ve bırakın. Bunu arka arkaya 5-10 kez uygulayın. Bu egzersizi günde 5-10 kez yapmanız maksimum fayda sağlayacaktır. Çalışma esnasında normal nefes alıp vermeye ve yalnızca aşk kaslarınızın çalışıyor olmasına dikkat etmelisiniz. Bu egzersizleri evde, iş yerinde, yolda, kısacası her yerde uygulayabilirsiniz.