Cinsel hayatım işkenceye döndü

23 yaşındayım. Erken boşalmayla ilgili çok şey araştırdım ama çözüm bulamadım. Cinsel hayatımı işkenceye çeviren bu soruna karşı ne önerirsiniz? E.T./Adapazarı

Cinsel ilişki sırasında hareketlerinize zaman zaman ara verin ve dinlenin. Boşalma korkusunun aklınıza düştüğü an rahatlayana kadar bekleyin. Her gece yatmadan önce, kendinizi kontrol ettiğiniz uzun bir cinsel birleşmenin hayalini kurun. Yapacağınız bu fantezi modellemesi, boşalmanın geciktirilmesini kolaylaştıracaktır. Ön sevişme zamanını uzun tutun ve partnerinizin yeterince uyarılmasını sağlayın. Cinsel ilişki öncesi kasmagevşeme ve nefes egzersizleriyle kendinizi rahatlatmaya ve gevşetmeye çalışın.