Yorgunluğunuzu böyle yenin:

* Kronik yorgunluğa karşı en iyi ilaç tatildir. Birkaç günlüğüne de olsa, kent dışına kaçın.
* Her sabah 15 dakika aç karnına egzersiz yapın.
* Egzersiz yapacağınız odayı ciğerlerinize bol oksijen girmesi için bir süre havalandırın.
* Sofranızdan meyve ve sebzeyi eksik etmeyin.
* B-C vitaminleri, çinko ve potasyum alın.
* Günde 2-3 litre su için.
* Uyku ritmine dikkat edin. Rahat bir uyku için yatağa girmeden önce tüm stres nedenlerinizi aklınızdan uzaklaştırın.
* Alkolü azaltın.
* Çalışma ve dinlenme periyotlarınızı iyi ayarlayın. Kısa ve sık dinlenme aralıkları yorgun düşmenizi önler.
* Çalışırken vücut mekaniklerini doğru kullanarak kas ağrılarını engelleyin.
* Çalışma ortamınızı çok iyi havalandırın.
* Yeterli düzeyde karbonhidrat ve protein alımı, yorgunluktan korunmada önemlidir.
* Yorgunluğu gidermek için içilen kahve ve çay uyarıcı etkisi sebebiyle başlangıçta enerjiyi arttırıyor gibi görünse de, aslında yorgunluğu maskeler.
* Bol bol prebiyotik süt ve yoğurt yiyin. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirir.
* Enerjinizin en iyi olduğu saatleri tespit edip, aktivitelerinizi buna göre belirleyin.
* Fiziksel aktivite ve egzersiz seviyelerinizi, yapabilme kabiliyetinize göre ayarlayın.
* Bu hastalıkla baş edebilmek için moral çok önemlidir. Bu nedenle moralinizi ne olursa olsun yüksek tutmaya çalışın.