|
|
 |
 |
 |
|
 |
|
Çeşitli araştırmalara göre hem ruh halinizi hem de görüntünüzü iyileştirmenin 20 altın kuralı....
1. Bisiklete Binin: Haftada 2-4 saat arası bisiklete binmek kalp ve şeker riskini de düşürüyor.
2. Yürüyüş: Düzenli yürüyüş kalp riskini azaltıyor.
3. Balık: Balık baş ve sırt ağrılarını engelliyor.
4. Daha Mutlu Olun: Mutluluğun kan basıncını düzenlediği ve ağrılara da iyi geldiği biliniyor.
5. Hobi Edinin: Hobiler stresi düşürüyor.
6. Evlılığınıze Dıkkat Edın: İyi bir evlilik insan ömrünü uzatıyor. Soğuk algınlığını da önlüyor!
7. Siyah Çikolata: İçindeki
antioksidanlar tansiyonu düzenleyerek kalp riskini azaltıyor
8. Para: Para kazanmak depresyonu azaltıyor.
9. Daha Fazla Güneş: Güneş ışığı kolon ve akciğer kanseri gibi pek çok hastalığı önlüyor.
10. Gülün: Gülmek kilo vermenizi sağlıyor.
11. Köri: Strese ve depresyona iyi geliyor.
12. Sakız: Sakız çiğneyenler az abur cubur yiyor.
13. Şarkı Söyleyin: Yüksek sesle şarkı söylemek stresi azaltıyor. Bağışıklığı güçlendiriyor
14. Makarna: Makarna seks gücünü artırıyor.
15. Dengeli İçin: Aşırıya kaçmamak kaydıyla kırmızı şarap içmek kalp krizine karşı koruyor.
16. Dişlerinizi Fırçalayın: Diş fırçalamak sadece ağız sağlığını değil, kalbi de koruyor.
17. Daha Fazla Kahve Içın: Kahve hızlı düşünmeyi sağlıyor ve Parkinson'a karşı koruyor.
18. Köpek Besleyin: Uzmanlar evde köpek besleyenlerin daha mutlu olduğunu belirtiyor.
19. Çay İçin: Yeşil ve siyah çay gripten kalp krizine kadar pek çok hastalığa karşı koruyucu.
20.hafta Sonu Uyku: Hafta sonu normalden fazla uyumak diğer günlerde dirençsiz olmanıza neden oluyor.
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
