kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Son Dakika
    Yazarlar
  » Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Teknoloji
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
    Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    İşte İnsan
    Sinema
    Turizm Rehberi
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Türk kadınların % 41'i obez

Türkiye'de erkeklerin yüzde 21.2'si, kadınların ise yüzde 41.5'inin obez olduğu bildirildi.

Sağlık Bakanlığı Temel Sağlık Hizmetleri Genel Müdürlüğü'nden yapılan açıklamada, obezite (şişmanlık) ve aşırı kiloların yol açtığı sağlık sorunlarına dikkat çekildi.

Obezitenin, birçok hastalığa zemin oluşturan, önlenmediği takdirde yaşam süresini ve kalitesini olumsuz yönde etkileyen önemli bir sağlık sorunu olduğu belirtilerek, şişmanlığın oluşumunda aşırı besin alımı, fiziksel aktivite yetersizliği ve kalıtımsal nedenlerinin etkin
olduğu kaydedildi.

Açıklamada, Sağlık Bakanlığı'nca Ekim 2004 tarihinde yapılan ''Sağlıklı Beslenelim, Kalbimizi Koruyalım'' araştırmanın sonuçlarına da yer verildi. Buna göre, Türkiye'de yaşayan erkeklerin yüzde 21.2'si ve kadınların da yüzde 41.5'i obez.

Türkiye'de düzenli fiziksel aktivite yapan kişilerin oranı sadece yüzde 3.5, diğer bir deyişle kişilerin yüzde 96.5'i düzenli fiziksel aktivite yapmıyor.

Orta yaş grubu şişman erkeklerde kalp damar hastalıkları sonucu ölüm oranı, normal ağırlıktaki erkeklere göre 11 kat daha fazla. Tip II diyabet hastalarının yüzde 80'i ise hastalığın başlangıcında şişman bir vücuda sahip.

Türkiye'de şişmanlığın görülme sıklığının her geçen gün artarak, sağlık üzerindeki etkileri de ciddi boyutlara ulaşıyor. Birçok hastalığın temelinde yatan ''şişmanlık'', kan basıncını ve kolesterolü yükseltiyor. Kalp damar hastalıkları, felç, şeker hastalığı, bazı kanser türleri, solunum yetersizlikleri ile kemik ve eklem hastalıklarının ortaya çıkış hızını artırıyor.

KİMLER ŞİŞMAN SINIFINA GİRİYOR?

Açıklamada, şişmanlığı saptamak için kullanılan çeşitli yöntemler arasında en çok tercih edileni beden kitle indeksine (BKİ) göre yapılan değerlendirme olduğu bildirildi.

Beden kitle indeksi, 18.5.'ın altı zayıf, 18.5-25 arası normal, 25-30 arası hafif şişman ve 30'un üzeri ise şişman olarak kabul ediliyor. Her ne kadar yaş ilerledikçe BKI değeri kısmen artsa da bu değerin 29'un üzerine çıkmaması gerekiyor.

Beden kitle indeksi şöyle hesaplanıyor: ''Örneğin, 1.70 m boyunda ve 75 kg ağırlığında olan bir kişinin BKİ hesaplanırken, kişinin boyu olan 1.70, kendisiyle çarpılır.Yapılacak işlem, '1.70 x 1.70' dir. Çıkan sonuç bir yere yazılır ve kişinin ağırlığı, çıkan bu sonuca bölünür.
Bu işlem sonucu elde edilen rakam kişinin beden kitle indeksini gösterir.
Örnekteki kişi için, '1.70 x 1.70', 2.89 olarak belirlenir. Kişinin kilosu olan 75 rakamı, 2.89'a bölündüğünde ise 26 rakamına ulaşılır. Buna göre örnekteki kişinin BKİ 26 'dır.''

OBEZİTE RİSKİNİ AZALTMAK İÇİN ÖNLEMLER

öte yandan obezite riskini en aza indirmek için, şunlara dikkat edilmesi gerekiyor:
''Yiyecek alışverişi tok karnına yapılmalı, yenilmemesi gereken ve yüksek enerjili besinler satın alınmamalı, alışverişe liste hazırlayıp çıkılmalı, boş zamanlarda yiyecek atıştırmak yerine egzersiz yapılmalı, öğün atlamadan sık aralıklarla azar azar yemek yenilmeli,
göz önünde yiyecek bulundurulmamalı, yemekte küçük, salatada büyük tabak, servis yapılırken ise küçük kepçe seçilmeli, tabağa yenilecek kadar yemek alınmalı, yemekler mümkün olduğunca yavaş ve iyi çiğnenerek yenilmeli, yemek yerken başka aktiviteler yapılmamalı, akşam yemeğinden sonra bir şey yenilmemeli.''

Özel günlerde düşük kalorili yiyeceklerin tercih edilmesi önerilen açıklamaya göre, obezite riskini azaltmak için, fiziksel aktiviteler artırılmalı, yemekler düşük enerjili olmalı, etli yemeklere yağ konulmamalı, yemeklerdeki yağ miktarı azaltılmalı, kızartma yerine
haşlama, ızgara veya fırında pişirme yöntemleri tercih edilmeli, kullanılan yağ ve tuz miktarına dikkat edilmeli ve bol su içilmeli.

1 2 3 4 5
 
DİĞER GÜNÜN İÇİNDEN HABERLERİ
 Belçika Erdal'ı yargılamıyor
 'Maslak bombacıları yakalandı'
 Ege'de iki deprem
 Ankara'da mevsimin ilk karı
 Bingöl'de çatışma: 1 şehit
 Van'da polis merkezinde patlama: Ölen ya da yaralanan olmadı
 Göztepe Parkı'ndan önce 6 cami sırada
 Delilleri kim yuttu?
 "Haluk Levent'i sat... sattım!"
 198 kadını bir telefon kurtardı
 İki metrelik vazoyu 10 saniyede çaldılar
 Doğu'da karakış Antalya'da yaz
 Atatürk Lisesi'nde yangın paniği
 Cep telefonu bayisine kanlı baskın: 2 ölü
 Tatil yolunda işçilerin acı sonu: 7 ölü
 Sarmaş dolaş zikir Bedeviyye
 Vali'yi bin kişi uğurladı
 'Opera İkizleri'ne alkış yağmuru
 Bir ayrılıp bir barışıyorlar
 '50 Cent'e afiş yasağı
 Artık Geldof'a güvenmeyin!
 İnşaat göçtü
 Gemide yangın
EMRE AKÖZ
Süper klarnetçi
İnsanlar kendi keşfettiklerine... Mesela...
MEHMET BARLAS
Cumhuriyet ile demokrasi birbirine küser mi?
Bu özdeyişi...
İLKER SARIER
Neden Neden?..
Aşağıdaki makaralar internetten geldi.
MAHMUT ÖVÜR
Fenerbahçe üç okul yapıyor, ya siz?
Fenerbahçe Şükrü...
SAVAŞ AY
Şükriye Tutkun açıklama yapmalı
Şükriye'yi severim.
BAYRAKTAR BAYRAKLI
Lokman peygamberin oğluna öğüdü
Günümüzün aile...
YAVUZ BAYDAR
Bilgide hata olunca...
...Okurlardan tepki eksilmiyor.
El ense, kafakol ve tuş
El ense, kafakol ve tuş
G.Saray Başkent'te tel tel döküldü. Kaleyi bulan tek şutunda golü...
Hatası yoktu!
Hatası yoktu!
Gürsoy'un "Hakem sonuca tesir etmedi" açıklaması, "Hakan'dan geçen...
"Cumhuriyet'e sloganla değil icraatlarımızla sahip çıkıyoruz"
Başbakan Erdoğan, rektörlere Gaziantep'te 30 tesisin açılış töreninde...
Türk heyetinden 'bayrak' tepkisi
Hali İbrahim Gümrük Kapısı'na asılan ve Türkiye'nin tepkisini çeken...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar | Arşiv | Künye | Ana Sayfa
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.
Üretim ve Tasarım   Merkez Bilgi Grubu