Yoga yapan çocuklar daha rahat uyuyor
Küçük yaşlarda yoga ve tai chi yapan çocuklar nefes teknikleri ve hareketlerle daha sağlıklı oluyor.
Yoganın yaşı yok, istediğiniz yaşta başlayabilirsiniz. Yine de ne kadar erken başlanırsa o kadar kalıcı ve faydalı olduğu tartışmasız. Ruh, zihin ve beden bütünlüğünü sağlayan yogaya ilgi her geçen gün artıyor. Son yıllarda da artık gerek anaokulları gerek yaz okullarında çocuklara da öğretilmeye başlandı. Dört yıl önce Nepal'e giderek katıldığı meditasyon gruplarıyla iç yolculuğunu başlatan Aslı Tan, Türkiye'ye döndükten sonra tai chi ve yoga çalışmalarını da artırmış. Kızı doğduktan sonra da bu çalışmaların çocuklar üstündeki etkilerini bire bir gözlemleme imkanı olmuş. "Benim 85 yaşında da öğrencim var, 5 yaşında da... Tabii çocukken her şey daha iyi öğrenilir, kalıcı olur. Bizim çalışmalarımız beden hareketlerine yönelik. Başta ve sonda meditasyon yapıp, müzikler eşliğinde çalışıyoruz. Çocuklarda kısa sürede büyük değişimler görüyorum. Çok pozitif duruyorlar, yaşama olumlu bakıyorlar. Bedeni de çalıştırdığı için daha sağlıklı oluyorlar. Çalışmalarda nefes alma tekniği, vücut duruşu, beden esnekliği öğretiyoruz. Bütün amaç hayata olumlu bakabilmek ve olumlu olmak.'' Artık anaokulu çağlarında tai chi ve yoga'ya başlandığını söyleyen Tan'a göre 4 yaşından itibaren çocuklar bu çalışmalara katılabiliyor. Tanı Eğitim Danışmanlık Merkezi'nde gerçekleşen haftada bir buçuk saatlik programlar, çocukların anlayabileceği şekilde yapılıyor. Tan, başlangıçta sözcüklerin bile çocuklara değişik geldiğini ama çok hızlı uyum sağladıklarını söylüyor; "Sanırım anne ve babalar da çocuklar üzerindeki etkilerini gördükçe mutlu oluyor. Çocukların daha rahat uyuduklarını, derslere daha ilgili olduklarını gözlüyorlar. Çünkü nefes alma tekniğiyle beyne daha iyi oksijen gittiği için çocukların öğrenme yetenekleri ve becerileri de gelişiyor. Hem spor yapıyorlar hem vücutlarını çalıştırıyorlar. Böylece konsantrasyon güçleri artıyor.'' (Tel:0216 337 25 54)
Figen Yanık
|
