kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
    Sağlık
  » Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Spor yapmaya devam
Spor yapmaya devam

Behzat Uygur (Oyuncu) (Boy: 1.80 m. Kilo: 76 kg Yaş: 41)
Ne yiyor?
Sabah:
Beyaz peynir, bal, kepek ekmeği, çay.
Öğlen: Kahvaltıyı geç yaptığı için genellikle öğle yemeği yemiyor. Yediği zamanlarda ise salata ya da yağsız peynirli tostu tercih ediyor.
Akşam: Genellikle sebze yemeği yiyor. Bunun yanı sıra ızgara tavuk ve balık da favorileri arasında. Günde 1 buçuk saatini spora ayırdığını söyleyen Uygur, "Kendimi çok sıkmıyorum. Canım kebap isterse yiyorum ama sonraki öğünde bunu dengelerim. Salam ve sosisi çok az yiyorum. Kepek ekmeğinden başka ekmek tüketmiyorum" diyor. Diyetisyenin yorumu Behzat Uygur kaliteli yaşam için gerekli kuralların bazılarını hayatına yerleştirmiş. Öğünleri dengelemek, düzenli spor yapmak, sağlığa zararlı besinleri nadir tüketmek... Uygur yaşına göre sağlıklı kiloda; beden kitle indeksi 23.5 kg/m2. Ancak ideal kilosuna ulaşması için 3 kg. daha vermesi uygun olur. Öğün atlamak yapılabilecek en hatalı beslenme davranışıdır. Ayrıca diyetinde süt-yoğurt ve meyve grubunu eksik görüyorum. Sağlıklı yaşam için spora devam. Çay, kahve gibi içecekleri öğünden en az 45 dakika sonra içmesi gerekir.
DİĞER GURME HABERLERİ
 Zarif köpüklü, ferahlatıcı ve lezzetli
 Şarabı 6 ay koruyabilir
 Uzanlar'ın koleksiyonu tekrar müzayedede
 Her giden mutlaka şarapla dönüyor
 128 yıllık tarihi kilise eğlence merkezi oldu
 Panzehir etkili barlar
 Şöhreti kalitesinin önünde gidiyor
 Hamburgeri sağlıklı hale getirmenin yolunu bulun
 Diyabet artık kader değil
 Sihirli diyetlerin hepsi birer yalan
 Mutfaklarda diplomalı aşçı dönemi
 Sahura kadar dört öğün şart
 Çare soğutuculu şarap kavlarında
 Şarap sabır ve ilgi ister
 En ideal saklama yeri mahzenler
 Formunuz mevsime bağlı olmasın
 Haftanın beslenme planı
 İyi rehber için iyi restoran lazım
 Evinde köfte satıyor
    Cumartesi Yazarlar
    Güncel
    Yaşama Dair
    Sinema
  » Gurme
Hollywood nostaljisi yaşayın
Hollywood nostaljisi yaşayın
İş Sanat'ın 21-22 Aralık'ta gerçekleştireceği geleneksel yılbaşı...
Eteğinde suçlu çocukları topladı
Eteğinde suçlu çocukları topladı
14 yıl İstanbul Çocuk Mahkemeleri'nde çalışan hakim Ümran Sölez Tan,...
Bu şehir insanın aklını başından alıyor
Ne yaptım ettim ve beş günlüğüne en sevdiğim şehire, New York'a...
Her yaşın bir güzelliği var
20, 30, 40 ve hatta 50'li yaşlarınızda bile güzelliğinizle göz...
Dev ülkenin dev paranoyaları
Bu dev paranoya hikayesi, ne tuhaftır ki pek garip durmuyor. ABD'deki büyük...
Bu lanetten kaçışın ve kurtuluşun yolu yok
Paranın artık milliyeti yok. Yaratıcılığın da... Böylece, genç bir Japon...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.