Uykusuzluk kadına mahsus
Kadının uykusu, erkeğe göre çok daha hafif. Bunun nedeni problemlere daha duyarlı olması.
Almanya'da yapılan bir araştırmaya göre kadınların uykusu erkeklere oranla daha hafif ve yine erkeklere oranla çok daha fazla uyku sorunları çekiyorlar. Bunun en büyük nedeni ise kadınların fiziksel ve sosyal problemlere daha fazla duyarlı olması. Özellikle menopoz döneminden sonra kadınların daha fazla uyku problemi yaşadığı belirtilen araştırmayı yapan Prof. Jürgen Zulley, daha iyi bir uyku için bazı önerilerde bulundu. İşte bunlardan bazıları: Akşam saatlerinde spor yapmamalı (kan dolaşımını hızlandırıyor,) uykudan hemen önce kafein içeren ağrı kesici ilaçlar alınmamalı, alerjisi olanlar çarşafları düzenli olarak 60 derecede yıkamalı. Ayrıca araştırmaya göre, erkekler iyi bir uykuyu sabah kalktıklarında kendilerini diri hissedip hissetmedikleriyle ölçerken, kadınlar daha çok kaç saat uyuduklarıyla ilgileniyor.
DIŞ HABERLER
|
