Saçlarınızı sık sık yıkayın çarşafları havalandırın
* Her akşam saçlarınızı yıkayınız. Böylece polenlerin yastıktan buruna geçmeleri önlenir.
* Polenlerin girişini önlemek için kapalı pencereli odada uyuyunuz. Otomobilde de pencereyi ve havalandırmayı açmayınız. Özel polen filtresi taktırılması yararlıdır.
* Çiçekli çayır ve tarlalarda dolaşmayınız. Çiçeklerin açma zamanında tatilinizi en iyisi sahilde ya da yüksek dağda geçiriniz.
* Anneler ilk 6 ay bebeklerini emzirmelidir. Anne sütünün koruyucu etkisi var.
* Ev akarlarına karşı alerjisi olanlar 8 yılda bir yataklarını yenilemelidir. Akarlar yatak, halı, mobilya gibi ev eşyalarında bulunan gözle görülmeyen mikroskobik canlılardır.
* Yatak kılıfları ve yorganı sık sık (mümkünse her gün) güneşte havalandırmalıdır.
|
