Win-Türkçe
ASCII

Göğüs kanseri için: Bol bol sebze...
Kadınlarda en sık rastlanan kanser türlerinden biri olan göğüs kanserine yakalanma riski, yakın akrabalardan biri göğüs kanseri ise 2 katına çıkıyor. Birkaç basit beslenme kuralına uyduğunuz takdirde göğüs kanseri riskiniz büyük oranda düşebilir.

*Riski yüzde 19 oranında düşürmek için: Özellikle menopozdan sonra kilo almamaya özen gösterin. Amerika Kanser Vakfı'ndan Dr. Michael Thun, menopozdan sonra yağ hücrelerinin özellikle östorojen üreterek, göğüs kanseri riskini artırdığını vurguluyor.

* Riski yüzde 50 oranında düşürmek için: Ottawa Üniversitesi'nden Christine Pratt'a göre hergün taze sebze ve meyve tüketmek göğüs kanseri riskini yarı yarıya düşürüyor. Her gün mevsim meyvelerinden 9 adet ve brokoli, lahana gibi kanseri yok eden sülfarinden bol miktarda içeren sebzeler tüketmek gerekiyor. Ayrıca havuç, patates, ıspanak gibi betakaroten ve A vitamini deposu olan yiyecekler vücudun başta göğüs kanseri olmak üzere tüm kanser çeşitlerine karşı daha dayanıklı olmasını sağlıyor.

*Riski yüzde 30 oranında düşürmek için: Ayda bir kez göğüslerinizi kendi kendinize test edin. 20 yaşından sonra yılda 1 kez göğüslerinizi klinikte kontrol ettirin. 40 yaşından önce aralıklı olarak, 40'ından sonra da her yıl mutlaka mamografi (göğüs röntgeni) çektirin.

YÜKSEK RİSKTEYSENİZ
Özellikle anneniz ya da kız kardeşiniz bu hastalığa yakalanmışsa, sizin de yakalanma riskiniz yüksek demektir. Eğer 10 yıldan fazla bir süredir hormon tedavisi görüyorsanız, 35 yaşından sonra ilk çocuğunuzu dünyaya getirmişseniz ya da ancak 55 yaşından sonra menopoz tedavisi görmüşseniz göğüs kanseri riskiniz diğer kadınlara oranla daha fazladır. Yüksek riski düşürmek için mamogrofi çektirmeye en geç 35'inde başlamalısınz. Ayrıca riski düşüren raloxifene adlı ilaca da doktor kontrolünde başlayabilirsiniz.

Prostat kanseri için: Sihirli ilaç domates
Prostat kanseri erkeklerde en çok görülen kanser türleri arasında 2'nci sırada yer almasına rağmen, tedavisi ve korunma yöntemleri hakkında en az bilgi sahibi olunan türlerin başında geliyor. Bazı araştırmalar bu kanser türüne yakalanma riskinin sadece domatesle bile azaltılabileceği düşüncesinde.

*Riski yüzde 45 oranında düşürmek için: Kansere birebir gelen lycopene adlı antioksidan en çok domateste bulunuyor. Bir araştırmaya göre günde 10 adet domates ya da domatesin kullanıldığı yiyeceklerden tüketmek riski yarı yarıya düşürüyor.

*Riski yüzde 35 oranında düşürmek için: Soya fasülyesi prostat kanserinin en büyük düşmanlarından biri. Çok fazla soya fasülyesi tüketen Japon erkeklerinin bu kansere yakalanma riski yüzde 35 daha düşük.

*Riski yüzde 40 oranında düşürmek için: İngiliz Kanser Vakfı'nın bilimsel yayınına göre Omega-3 içeren gıdalar riski büyük oranda azaltıyor. Haftada en az 1 ya da 2 kez somon, ton balığı, lakerda ve kalkan gibi balıklar yemek riskin düşmesine yardımcı oluyor.

* Riski yüzde 65 oranında düşürmek için: Bir araştırmaya göre günde 200 miligram selenyum almak prostat kanseri riskini yüzde 65 azaltıyor. Amerika Kanser Vakfı'nın bu araştırması 55 yaşın üstündeki 32 bin 400 erkek üzerinde yapıldı. Bağışıklık sistemini kuvvetlendiren selenyum en çok tahıllar, salatalık, mantar ve balıkta bulunuyor.

YÜKSEK RİSKTEYSENİZ
Eğer ailenizden bir erkek bu hastalığı geçirmişse sizin de yakalanma riskiniz hemcinslerinize göre daha fazladır. Ayrıca yaş da riski artıran diğer bir faktör... Prostat kanserine yakalanan Amerikalı erkeklerin yüzde 70'inden fazlası 65 yaşın üstünde. Erken teşhisin yanısıra her gün 50 miligram E vitamini almak riski büyük oranda düşürüyor.

YARIN: Bağırsak ve cilt kanser