 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
Magazin |
|
Astroloji |
|
|
|
Para Durumu |
|
Hava Durumu |
|
|
|
Bizim
City |
|
Sizinkiler
|
|
|
|
Sarı Sayfalar |
|
İstanbul |
|
|
| Cumartesi Eki |
|
Pazar Eki |
|
|
|
Künye
|
|
E-Posta |
|
Reklam |
|
Arşiv |
 |
|
1.5 ayda abur cubura son! 
Çocuğunuzu bir türlü abur cubur yemekten alıkoyamıyor musunuz? Yaz tatili ona istediğiniz beslenme alışkanlıklarını kazandırmanız için harika bir fırsat. Okulların kapalı olmasından dolayı evde olacak çocuğunuzu devamlı kontrol altında tutabilirsiniz. İngiliz The Sun gazetesi, 6 ile 14 yaş arasındaki çocukları forma sokacak 6 haftalık bir beslenme programı hazırladı. İşte program... 1'İNCİ HAFTA Önce onu şekerlemeden uzak tutun. Her istediğinde cips almayın. Yağ ve tuz deposu olan cipsler susuzluk hissine yol açar. Kolayı seyrek alın. Kola onu daha saldırgan hale sokabilir. Bol bol meyve suyu içirebilirsiniz. 1 dilim etli ya da sebzeli pizza yedirebilirsiniz. 2'İNCİ HAFTA Çocuğunuzu sebzelerle tanıştırma zamanı. Evde 10 değişik çeşidin bulunduğu bir salata barı kurabilirsiniz. Bu iştahını kabartır. Çocuğunuzun mutfakta size yardım etmesini teşvik edin. 3'ÜNCÜ HAFTA İlk iki haftada forma soktuğunuz çocuğunuzla rahatça tatile gidebilirsiniz. Yanınıza hazır çorba, puding, meyve gibi yiyecekler alın. Dışarıdaki yemeklerden uzak durun. Tatildeyken çocuğunuza geceleri yatmadan önce bir bardak çikolatalı süt içirin. 4'ÜNCÜ HAFTA Döndünüz... Nasıl ilgisini çekebilirsiniz? Örneğin sık sık buz yiyorsa, buzdolabına soğuk pasta, muhallebi gibi yiyecekler koyarak ona küçük sürprizler yapabilirsiniz. Süpermarkette alışveriş yapmasını sağlayın. Sağlıklı gıdalar konusunda onu bilgilendirin. 5'İNCİ HAFTA Dikkati mi dağılıyor. Yemeklerden sıkıldı mı? Ona yemekten sonra ona dondurma ısmarlayın. Yemek konusunda ona fazla yüklenmeyin. Bu ters tepebilir. Programa aynen devam edin. 6'İNCİ HAFTA Artık okulların açılmasına az bir zaman kaldı. Son haftada yağsız et, balık ve sağlıklı sebzeler verin. Yeni okul dönemi için ideal bir mönü hazırlayın. Yemeğe çocuğunuzun arkadaşlarını çağırın. Eğlenecektir. |