 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
Magazin |
|
Astroloji |
|
|
|
Para Durumu |
|
Hava Durumu |
|
|
|
Bizim
City |
|
Sizinkiler
|
|
|
|
Sarı Sayfalar |
|
İstanbul |
|
|
| Cumartesi Eki |
|
Pazar Eki |
|
|
|
Künye
|
|
E-Posta |
|
Reklam |
|
Arşiv |
 |
|
Sıcak bunaltacak nem süründürecek 
Güneyde nemin de etkisiyle daha fazla hissedilecek sıcaklara karşı uzmanlar uyardı: Bol su ve karpuz tüketin, kahvaltıda yoğurt yiyin Türkiye, hafta sonundan itibaren mevsim normallerinin üzerinde seyredecek sıcaklarla kavrulacak. Meteoroloji İşleri Genel Müdürlüğü Hava Tahmin Dairesi yetkilileri hafta sonunda Antalya, Muğla, Adana, Marmaris ve Bodrum'da sıcaklığın 40 dereceye kadar yükseleceğini açıkladı. Uzmanlar özellikle çocuk, yaşlı ve kalp hastalarının 11.00-16.00 saatleri arasında güneşten uzak durmalarını hatırlattı. Güneş ışınlarının dik geldiği öğle saatlerinde asfalt erimelerinin meydana gelebileceğini de belirten yetkililer, uzun yola çıkacak sürücüleri uyardı. Erime olan bölgelere dağılmayı önleyen 'agrega' maddesi dökülerek, önlem alınmaya başlandı. GÜNEYDOĞU DA YANACAK Sıcaklık artışları kıyı bölgelerinde daha yoğun hissedilecek. Nem oranının da etkisiyle sıcaklıklar İzmir, Muğla, Adana ve Antalya'da 40 dereceye kadar yükselirken, gece sıcaklıkları da 25 dereceye ulaşacak. Sıcaklıklar Güneydoğu Anadolu'da ise gölgede 40 dereceyi bulacak. Trakya ve Doğu Karadeniz'de sıcaklık artışıyla birlikte sağanak yağış da bekleniyor. NEM TEHLİKE YARATIYOR Yetkililer, kıyı bölgelerinde sabah ve akşam saatlerinde nem oranında görülecek yüksekliğin hissedilir sıcaklığı daha da artıracağını belirtti. Sağlığı tehdit eden yüksek nem, insan vücudunun doğal soğuma mekanizması olan terin buharlaşmasını engellediği için tehlikeli. Havadaki nem oranı genel olarak yüzde 20 ile yüzde 25 arasında olduğunda hissedilen sıcaklık ile hava sıcaklığı aynı oluyor. Ancak nem oranı yüzde 50'lere vardığında hissedilen sıcaklık, havanın sıcaklığına göre 15 derece artabiliyor. MÜMKÜNSE SUDAN ÇIKMAYIN! Güney kıyılarında uzun süre önce başlayan sıcaklıklar önümüzdeki hafta sonu doruğa ulaşacak. 40 derece ve üzerine çıkacak sıcaklıklar nemle de birleşince, kıyı bölgeleri kavrulacak. Uzmanlar sıcaktan az etkilenmek için bol bol sıvı içilmesini, sık sık duş alınmasını; klimalı ortamları ve gölge yerlerde oturulmasını öneriyor. SICAKTA HAYAT KURTARAN KURALLAR Aşırı sıcaklarda en önemli kural çok fazla su kaybı yaşandığı için kaybedilen suyu geri almaktır. İşte kolay uygulanabilecek öneriler: *Bol bol su, ayran ve meyve suyu için. Meyve olarak da yüzde 95'i su olan karpuzu tercih edin. Eğer hiçbirini yapamıyorsanız günde en az 8-12 bardak su için. * Kahvaltıdan önce bir bardak suyun içine biraz limon damlatarak için. Bu karışım böbreklerinizin ve karaciğerinizin daha iyi çalışmasına neden olur. * Kahvaltıda, az yağlı bir yoğurt yediğinizde gerekli olan protein ve kalsiyumu almış olursunuz. ETTEN UZAK DURUN * Etten uzak durun, soya ve fasulye tüketin. Bir gün önceden kalan yemekleri kesinlikle yemeyin. * Sıcak havalarda vücut her zamankinden çok A,B,D ve E vitaminine ihtiyaç duyar. Bu vitaminlerin deposunun balık olduğunu unutmayın. * Alkol ve kafeinden uzak durun. * Sabah erken saatlerde spor yapın. Sabah yapamıyorsanız akşam 21.00 ile 23.00 saatleri arasında yapın. Bu saatten sonra vücut kendini dinlendirmeye başlar. * Spora başlamadan önce içine limon sıkılmış bir bardak su, spor bittikten sonra ise 2 bardak su için. * Serin ortamdan, sıcak ortamlara birden geçmeyin. Klimalı arabadan dışarı çıkarken vücudunuzu alıştırın. * Teri emen pamuklu kıyafetleri tercih edin. Güneşte şapka takın. Öge DEMİRKAN
|