Düzenli yiyin: Çoğumuz yeme alışkanlığımızı ihmal ederiz. Günde 4 öğünden fazla yememeliyiz. Vücudu gerekli vitaminlerle beslemek her zaman önemlidir.

Bol bol açık havaya çıkın: Özellikle burnunuzdan nefes alıp ağzınızdan nefes verirseniz nefesinizi açmış olursunuz. Böylece vücudunuzdaki oksijen seviyesini en üst düzeye çıkacak daha enerjik olacaksınız.

Bol bol su için: Hayat kaynağı olan su aynı zamanda da en iyi enerji kaynağıdır. Günde en az sekiz bardak su içmenin size çok şey kazandıracağını unutmayın.

Vitamin ve mineral takviyesi yapın: Bu havalarda size en yararlı enerji takviyesini çinko,demir ve fosfor verir. Çinko, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Yaralarınızın çabuk iyileşmesini sağlar. Fosfor ise vücutta enerji dolaşımını hızlandırır. Hemen her besinde bulunabilir.

Şekerleme yapın: Çalışanlar için her ne kadar zor olsa da öğleden sonra yarım saat uyumak size enerji takviyesi sağlar.

Bol bol egzersiz yapın: Sabahları yapılacak 45 dakikalık bir egzersiz güne daha zinde başlamanızı sağlayacaktır.

Bol bol kahkaha atın: Bir kahkaha bir pirzolaya bedeldir sözü gerçekten de doğrudur... Bu sıcak havalarda gülmeye özen gösterin. Komik ve eğlenceli arkadaşlarınızla gezin. Unutmayın gülmek insanı genç tutar.

Çay için: Çay insanların direncini arttırır. Öğleden sonra veya kendinizi yorgun hissettiğiniz saatlerde bir bardak çay içmek size hem enerji verir, hem de rahatlatır.

Aromalı yiyeceklere önem verin: Biberiye, limon, portakal ve tarçın aromalı yiyecekler sizi her zaman zinde tutar.

Kahvaltıyı unutmayın: İyi bir kahvaltı yapmadan güne başlamak boş depoyla uzun yola çıkmak gibidir unutmayın.