 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
Magazin |
|
Astroloji |
|
|
|
Para Durumu |
|
Hava Durumu |
|
|
|
Bizim
City |
|
Sizinkiler
|
|
|
|
Sarı Sayfalar |
|
İstanbul |
|
|
| Cumartesi Eki |
|
Pazar Eki |
|
|
|
Künye
|
|
E-Posta |
|
Reklam |
|
Arşiv |
 |
|
Yan gelip yatan sağlıklı yaşıyor 
Alman Prof. iddialı: Uzun yaşamanın sırrı spor değil. Tam tersine, az enerji harcamak, kaplumbağa gibi ağır ve tembel olmak! Spor yapmanın ve düzenli hareketin sağlığa faydaları saymakla bitirilemezken Almanya'dan aykırı bir ses yükseldi. Prof. Peter Axt, "100 yaşından fazla yaşamak istiyorsanız kaplumbağalar gibi ağır ve tembel olun" diyor. Fulda Üniversitesi'nde görevli 62 yaşındaki Prof. Axt'a göre uzun yaşam iksiri spor değil, yan gelip yatmak. "Tembelliğin keyfi" adlı bir kitap da yazan Alman bilimadamı, "Formda görünen birçok insanın spor yapmadığını farkettim. Ve işin sırrını araştırmaya başladım. Bence işin sırrı, tutumlu bir şekilde harcanması gereken yaşamsal enerji" diyor. BOL BOL UYUYUN Prof. Axt'ın tespitleri fizyolog Max Rubner'in 1908 yılında yaptığı araştırmalara dayanıyor. Vahşi yaşamda özgürce yaşayan aslanlar ve ayılarla, hayvanat bahçesinde yaşayanlar karşılaştırılmış. Kafeste yaşayanların ve dolayısıyla çok daha az hareket eden hayvanların yaşam süresinin iki misli fazla olduğu saptanmış. Prof. Axt, herkese yaşamsal enerjilerini dikkatli kullanmalarını öneriyor: "Çok uyuyun, sabahları saat 07.20'den önce uyanmayın (araştırmalar daha erken kalkanların konsantrasyon bozukluğu, yorgunluk ve baş ağrısından yakındıklarını gösteriyor); boş vakitlerinizde gerçek anlamda dinlenin." SPOR STRES YAPIYOR Prof. Axt, spor salonlarında saatler geçirmeyi, uzun koşuları sağlıksız buluyor. Harvard'da 8 bin 400 öğrenci arasında yapılan bir araştırmanın, fazla sporun kanser ve kalp damar rahatsızlıklarını artırdığını gösterdiğini söylüyor. "Hareketsiz kalın demiyorum ama ölçüyü kaçırmayın. Spor yaparken fazla zorlanmayın. Yarım saatten fazla koşmayın, haftada 4 defadan fazla spor yapmayın" önerisinde bulunan Alman bilimadamı "Aslında en iyisi hafif bir yürüyüş" diyor.f Sağlığın en büyük düşmanlarından birinin stres olduğu biliniyor. Prof. Axt, "Yoğun spor sırasında da stres seviyesi artar. Zor bir rakiple yaptığınız tenis maçında stresiniz yükselir, bu da enfarktüs ve beyin kanaması riskini doğurur" derken, uzun yaşamak için hiçbir şeyi dert edinmemeyi, stresten kaçınmayı öneriyor. |
 |
 |
 |
 |
 |
|||
 |
 |
 |
|