|
Magazin |
|
Astroloji |
|
|
|
Para Durumu |
|
Hava Durumu |
|
|
|
Bizim
City |
|
Sizinkiler
|
|
|
|
Sarı Sayfalar |
|
İstanbul |
|
|
| Cumartesi Eki |
|
Pazar Eki |
|
|
|
Künye
|
|
E-Posta |
|
Reklam |
|
Arşiv |
 |
|
Acıtmadan inceltir! 
Sağlığı bozmadan, acı çekmeden 3 günde 3 kilo vermek mümkün. İşte diyetisyen onaylı sihirli formül Amarika'nın California eyaletinde bulunan "3daydiet" adlı beslenme ve zayıflama merkezi uzmanları, kısa sürede formunu yenilemek ve kilo kaybetmek isteyenler için diyet programları hazırlıyor. Dün, 3 günde en az 3 kilo vermenizi sağlayan bir diyet programı tanıtmıştık. Bu gün de kendinizi hiç zorlamadan ve aç kalmadan 3 gün içinde en az 1.8, en fazla 4.5 kilo zayıflayabileceğiniz bir rejim veriyoruz. İşte beslenme merkezinin hazırladığı 3 günde "sıkmadan kilo kaybettiren" diyet: 1'İNCİ GÜN Sabah: 1 fincan kahve ya da çay, yarım greyfurt ya da yarım fincan taze sıkılmış greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 çorba kaşığı fındık ezmesi. Öğlen: Yarım kase tuna balığı, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da çay. Akşam: 2 ince dilim (84 gram) herhangi bir çeşit et, 1 kase bezelye (250 miligram), 1 kase havuç ya da pancar, 1 küçük elma, 1 kup dondurma. 2'NCİ GÜN Sabah: 1 fincan kahve ya da çay, 1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, yarım muz. Öğlen: 1 kase köy peyniri ya da yarım kase tuna balığı, 5 adet bisküvi. Akşam: 1 adet sosis, 1 kase brokoli ya da lahana, 1 kase havuç ya da şalgam, yarım muz, yarım kup dondurma. 3'ÜNCÜ GÜN Sabah: 1 fincan kahve ya da çay, 5 adet bisküvi, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir (28 gr), 1 küçük elma. Öğlen: 1 yumurta, 1dilim kırzarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da çay. Akşam: 1 kase tuna balığı, 1 kase havuç ya da pancar, 1 kase yeşil lifli sebze, yarım kase dondurma. UYARI: 1. Bu diyeti ayda yalnızca 1 kez uygulamanız gerekiyor. Daha fazla kesinlikle uygulamayın. 2. 3 gün boyunca başka hiçbir şey yemeyin. Küçük bir şekerleme ya da bir bardak kola herşeyi mahveder. 3. İstediğiniz kadar su içebilir, tuz ve karabiber kullanabilirsiniz. Diğer baharatlar yasak. 4 Sebzeleri çiğ, haşlanmış ya da kızarmış yiyebilirsiniz. Açlığı bastırmak için 5 altın kural Diyete başlandığında özellikle tatlı gıdalara karşı müthiş bir özlem duyulur. Bu isteği yatıştırmak için doktorlar 5 yöntem öneriyor. İşte diyetinizi bozmadan açlıkla başa çıkmanın yolları: 1-ON DAKİKA ARA: Açlık hissi duyar duymaz hemen bir şeyler atıştırmaya kalkmayın ve on dakika bekleyin. Bu süre içinde açlık duygusu gücünü yitirir. 2-BİR BARDAK SU: Acıktığınızda hemen bir bardak su için. Mideniz dolduğunda doyma refleksi çalışacak ve açlık hissinizi kandırmış olacaksınız. 3-LİMON KÜRÜ: Yarım dilim limon kesip suyunu için. Limon suyu iştahı keser. 4-BEYNİ KANDIRMA: Doyma duygusu beyindeki bir merkezden kontrol edilir. Büyük öğünler yerine daha sık aralıklarla az gıda tüketirseniz beyninizi aldatmış olursunuz. 5-HAREKET: Mideniz kazındığında hemen bedensel bir faaliyete girin. Hafif egzersizler ya da dans mutluluk hormonu (seratonin) salgısını artırır ve açlıkla başa çıkmanızı kolaylaştırır. |
 |
 |
 |
 |
 |
|||
 |
 |
 |
|