Canınız sık sık bir şeyler atıştırmak mı istiyor? Doğru yiyecekleri yediğiniz sürece bunun bir zararı yok Yapılan araştırmalar, kadınların yüzde 40'ından fazlasının günde sadece bir öğün yemek yiyip, kalan zamanlarda sürekli bir şeyler atıştırdıklarını gösteriyor. Ama sanılanın aksine bu atıştırmalarda yediklerinizin besin değeri varsa kilo açısından bir sorun olmuyor. Çünkü küçük ve sık aralıklarla yemek yemek, metabolizmanızı hızlandırıyor, kalori yakılmasını kolaylaştırıyor. Bazı kadınların metabolizmaları, adet dönemleri öncesinde daha hızlı oluyor. Vücuttan yumurta atıldığından, progesteron hormonunu saklıyor. Yüksek seviyede progesteron daha çok kalori yakılmasını sağlıyor (günde 100-300 kalori kadar). Ama bunu daha çok yemek yemek için bir bahane olarak görmeyin. Ancak birkaç kaloriyi ekstradan yakabilirsiniz. En iyisi vücudunuzun sesine kulak verin. Eğer adet öncesi dönemde kendinizi aç hissediyorsanız, bu istekle savaşmayın. Aşırıya kaçmadan istediğinizi yiyin.