Bunun için her türlü gıdayı az miktarlarda yemeniz ve günde 1.500 kalori ile yetinmeniz gerekiyor. Şok diyet yaparak hızlı bir şekilde kilo vermek yerine kalori kısıtlaması yapmanın, günlük yürüyüşlere ve diğer spor faaliyetlerine hız vermenin en sağlıklı yol olduğu belirtiliyor.