Belki çok fazla yemiyor olabilirsiniz, ancak hâlâ kilo almaya devam ettiğinizi görüyorsunuz. Doğal olarak siniriniz bozuluyor ve bunun cevabını merak ediyorsunuz. Aslında çok basit: az yemenize rağmen doğru yemiyorsunuz! Beslenme uzmanları, açlık grevi derecesinde bir diyete girmeye gerek kalmadan, daha fazla yiyerek de kilo kaybedileceğini söylüyor. İşin sırrı, doğru besinleri seçebilmekte.

İngiliz gazetesi The Mirror, beslenme ve diyet uzmanları eşliğinde, birbirlerine kalori açısından eşit ancak miktar açısından daha doyurucu olan besinleri belirledi. Eşit oranda kalori içeren ancak diğerine göre miktar açısından daha fazla ve daha doyurucu besinlerle bu sorunu çözebilirsiniz.