S A B A H O N L I N E 20.07.2000

Şu an 20 Temmuz 2000 - Perşembe tarihli sabah.com.tr'yi okumaktasınız.
Bugüne ait sabah.com.tr içeriği için tıklayın »

kapat

20.07.2000

Anasayfa

Win-Turkce US-Ascii

Stres hasarına göre beslenin
Stresten saçınız dökülüyorsa yoğurt yiyin, tırnağınız kırılırsa kalsiyuma yüklenin. Ciltte oluşan lekelerin çözümü ise fındık

Stresin, kişinin beden yapısı, kişiliği ve yaşam biçimine bağlı olarak farklı etkiler yarattığını söyleyen Londra'daki City Üniversitesi'nden Dr. Jennifer Lisle, belirtilere göre önlem almak gerektiğini belirtiyor. Stres, kimilerinde cilt bozukluğu olarak ortaya çıkarken kimilerinin sindirim sistemini vuruyor. Ancak her türlüsü, önlem alınmadığı takdirde, çok ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Uzmanlara göre stresin etkilerini en sık gösterdiği bölgeler ve bu etkilerle başa çıkabilmenin yolları şöyle:

SAÇLAR:
Stres saçlarda kepeğe, kaşıntıya ve dökülmeye yol açabilir. Stres nedeniyle çalışmaya başlayan bağışıklık sistemi, pityrosporon maddesini harekete geçiriyor.

Sonra saçlar bir sıvıyla kaplanıyor ve bu sıvının buharlaşması sırasında kepek oluşuyor. Uzmanlar saç dökülmesini de hormon salgısına ve stres nedeniyle yetersiz beslenmeye bağlıyor.

NE YAPMAK LAZIM:
Sağlıklı saçlara kavuşmak istiyorsanız bol bol B vitamini içeren balık yağı, tahıl, yoğurt ve süt gibi besinler alın. Bu besinler saçı besler.

TIRNAKLAR:
Uzun süreli stres durumunda vücuttaki vitamin ve mineral düzeyi düşer. Bu durumdan ilk tırnaklar etkilenir. Beyaz noktalar belirir ve zayıfladıkları için daha kolay kırılırlar.

NE YAPMAK LAZIM:
Stresten zayıflayan tırnaklarınızı güçlendirmek istiyorsanız çinko ve kalsiyum ve içeren besinler yiyin.

CİLT:
Stres yüzünden aşırı çalışan adrenal bezleri, sebum adı verilen doğal yağlar üretir. Bu yağlar da ciltteki hava deliklerini tıkayarak vücutta çeşitli lekelerin oluşmasına yol açar.

NE YAPMAK LAZIM:
Bol miktarda fındık, ıspanak, mercimek, peynir, balık, portakal yiyerek cildinizi besleyin.