İRİ GÖBEKLİ "ELMA"
Doktor Delabos, kadın vücutlarını çeşitli şekillere ayırıyor. Bu vücüda sahip olan kadınların yapacakları egzersiz ve diyetin yanında, hangi besini azaltmaları, hangisinden ne kadar yemeleri gerektiğini özetliyor.

Örneğin kısaca "Elma" denilen "iri göbekli, gövdenin üst kısmı kalın ve alt kısmı ise daha ince olan kadınların çok fazla karbonhidrat tüketen insanlar olduğu görülüyor. Bu kişilerin ekmeği yalnızca sabahları yemesi gerekiyor. Kepek veya çavdar ekmeğini tercih edip, öğle yemeklerinde ise ara sıra kırmızı et veya balık yemeleri zayıflamalarına yol açıyor.

KUM SAATİ
BİÇİM: İri göğüsler, iri kalça, ince bel.

NEDEN: "Vücudun bu şekli almasındaki en büyük etken, ağırlıklı olarak meyve ve şekerle beslenmedir. Birçok kadında görülür."

ÇÖZÜM: Şeker ve meyveyi, haftada yalnızca 3 kez, öğle yemeklerinden sonra yemelisiniz. Daha sağlıklı olacaksınız.

PİRAMİT
BİÇİM: Gövdenin üst kısmı ince, alt kısmı ise daha geniş

NEDEN: "Et ve süt kökenli yiyecekleri (örneğin sucuk, peynir) fazla yemeyen insanlarda görülür."

ÇÖZÜM: Ete ve süte ağırlık verin. Sebze yemeklerini, öğlenleri yerine yalnızca akşamları yiyin.

Sabah kahvaltılarında ise ara sıra az yağlı yoğurt yiyin.

ÜÇGEN
BİÇİM: Göğüs kısmı aşırı geniş, bel ve kalçalar ise oldukça ince

NEDEN: "Aşırı miktarda hayvansal gıda tüketen insanlarda rastlanılan vücut biçimidir."

ÇÖZÜM: Haftada en fazla iki kez et yemelisiniz. Bu da yalnızca öğle ve akşam yemeklerinde olmalıdır. Diğer günlerde ise, öğle yemeklerinde bol sebzeye ağırlık vermelisiniz.

BORU
BİÇİM: Güçlü fizik, orantılı dağılan yağlar

NEDEN: "Hayvansal gıda, karbonhidrat (örneğin bol ekmek, makarna) ve yağlı besinler tüketenlerde görülen vücuttur."

ÇÖZÜM: Öğle yemeklerinde sebzeye ağırlık verin.

Akşam üzerleri taze meyve atıştırın. Haftada yalnızca dört gece akşam yemeği yiyin.