Kalbinin sesini dinleyerek hareket edenlerden değilseniz, bu alışkanlığı edinseniz iyi olur. Kalp krizi, kadınlarda erkeklere oranla daha az rastlanmasına rağmen, iki kat daha ölümcül!

Kriz nedenleri farklı
Bu konuda yapılan bir diğer araştırma da, kalp hastası 3 bin 662 kadın ve 8 bin 480 erkeği kapsıyor. Bu çalışma da kadın hastaların kalp rahatsızlığının daha ölümcül olduğunu ortaya koyuyor.

Çünkü kadınların kalp kasları daha zayıf ve kimi zaman kan basınçları, elektrokardiogramın bile kalp krizi teşhisi koyamayacağı kadar düşük olabiliyor.

Üstelik kadınların tedavilerde bazı komplikasyonlar çıkabiliyor. Örneğin, kan sulandırıcı ilaçlar kadınlarda kanamaya neden olabiliyor.

Bu araştırmalar sırasında kadın ve erkeklerin kalp krizi geçirmelerine sebep olan etkenlerin farklı olduğu da saptandı. Örneğin erkeklerin kalp krizi geçirmesine, çoğunlukla arterlerin tıkanması sebep olurken, kadınların damarları erkeklerinkinden daha temiz. Bu durumda da kadınların kriz geçirmelerinin nedenleri, büyük kan pıhtılarına ve arterlerdeki spazmlara bağlanıyor. Saptanan ilginç bir sonuç da kadınların damarlarında oluşan pıhtıların erkeklerinkinden daha büyük olduğu.

Genetik faktörler
Amerika'da kalp krizi, en yaygın ölüm nedeni. 1997 yılında 29 ile 44 yaşları arasında 9 bin kadın ve 32 bin erkek kalp krizi geçirmiş. 50 yaşın altındaki kadınların yüzde 6.1'i, erkeklerinse yüzde 2.9'u kalbine yenik düşmüş.

Kadınlar, kalp krizine karşı korunlamak için özellikle yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, sigara, şişmanlık ve şeker hastalığına karşı dikkatli olmaları gerekiyor. Uzmanlar, ailelerinde kalp rahatsızlığı olanların daha riskli olduğunu da hatırlatıyorlar.

Amerikalı uzmanlar, kadınların bu hastalık konusunda daha duyarlı olduğunu da vurguluyorlar. Göğsünde ağrı ya da kalp krizi belirtisi olabilecek rahatsızlıklar hisseden kadınların büyük bir çoğunluğunun hemen bir uzmana başvurduğunu belirtiyorlar. Ancak belirtinin her zaman göğüs ağrısı olmadığını unutmamak lazım. Midenin üst kısmında, boyunda sancı ve nefes darlığı da kalp rahatsızlıklarının habercisi olabilir.

Genç kadınlarının östrojen hormonu seviyelerinin yüksek olması, damar tıkanıklığına neden olan yağ plakların oluşumunu geciktiriyor. Ancak damarların tıkanık olmaması halinde de kadınlar kalp krizi geçirebiliyorlar.

Kalp krizi nedir?
KALBİN besleyen damarlardan birinin genellikle bir pıhtı tarafından tıkanması sonucunda o damarla beslenen kısmın kansız kalması ve tahribata uğramasıdır. Genelde göğsün ortasında bir ağrı, çarpıntı, sol ya da her iki kolda bağzen alt çenede sırta vuran yaygın ağırı, sızlama, baskı, yanma hissi gibi belirtiler. Bunlara bulantı ve terleme de eklenebilir.

Ne yapmalı?
Sigara, kalbin en büyük düşmanı. Onun en büyük marifeti kalbe kan götüren damarları tıkamak ve kalbin beslenmesini önlemek. İkinci sırayı ise kolesterol alıyor. Yüksek kolesterol düzeyi de kalp için zararlı. Ayrıca aşırı alkol tüketimi, yanlış beslenme (hayvani gıdalar, aşırı yağlı ve kızarmış yiyecekler) hareketsizlik, sürekli stres altında yaşama, yüksek tansiyon gibi faktörler de kalbin önemli düşmanları.

Stres, kadın sever...
STRES kalbin baş düşmanı. Amerika'da yapılan yeni bir araştırma, stresin kadınları erkeklere oranla daha fazla etkilediğini ortaya koymuş. Kendilerini güvende hissetmediklerinden ve toplumun kendilerine yüklediği rollerden ötürü kadınların, erkeklere kıyasla daha fazla stres yaşadıklarını kaydeden uzmanlar, kadınların ev işleri, iş ve çocuk üçgeni arasında bunaldıklarını belirtiyorlar.

Bir diğer faktör de yoğun iş temposu. İş yaşamında karşılaşılan güçlükler ve zamana karşı yarış da strese neden oluyor. Birçok kadın bu üç durumu da bir arada yaşadığından stresten ne evde, ne de işte kurtulabiliyor. Peki, kadınlar stresten nasıl kurtulabilirler?

Uzmanlar şunları öneriyorlar:

- Dostlarınızla ya da eşinizle, sorunları çözmek amaçlı konuşun. Dert paylaşmak, stresi dağıtmak için önemli bir araçtır.

- Kendinizi çevrenizden soyutlayıp, içinize kapanmayın.

- Stres azaltan bir diğer unsur da cinsel aktivite. Düzenli ve karşılıklı tatmine dayalı bir cinsel ilişki, stresi önemli ölçüde azaltır.

- Spor yapın.

- Dinlenmek ve rahatlamak için kendinize zaman ayırın.

- Hobiler geliştirin ya da sizi rahatlatacak aktivitelere katılın.