 |
 |
| 30.05.1999 |
| Anasayfa |
| Son Dakika |
| Haber İndeksi |
| Yazarlar |
| Günün İçinden |
| Politika |
| Ekonomi |
| Dünyadan |
| Spor |
 |
| Magazin |
 |
| Siber Haber |
 |
| Sofra |
| Bizim City |
| Sizinkiler |
| Para Durumu |
| Hava Durumu |
| İşte İnsan |
| Astroloji |
| Reklam |
| Sarı Sayfalar |
| Arşiv |
| Hazırlayanlar |
| Sabah Künye |
| E-Posta |
|
|
|
|
|
|
| Win-Turkce US-Ascii |
| © Copyright
1999 MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş. |
|
Tansiyon reçetesi
Kalp krizi riskini artırdığı yetmezmiş gibi bir de beyin fonksiyonlarını yavaşlatan yüksek tansiyonu, 15 basit kurala uyarak yenebilirsiniz İNGİLTERE'DE yapılan bir araştırmaya göre hipertansiyon, beyin fonksiyonlarını da yavaşlatıyor. Mens's Health Dergisi'nde yer alan araştırmada, hipertansiyon sorunu olan 20 denek kullanıldı. Hipertansiyon sorunu olmayan kişilerin ortalama 10 dakikada çözdüğü bir matematik testini, denekler 37 dakika içinde tamamlayabildi. Boston Üniversitesi'nden Dr. Irene Gavras, test deneyinin sonucunu, yükselen kan basıncı nedeniyle konsantrasyonun bozulmasına bağlıyor. Egzersiz yapın KİLO vererek ve düzenli egzersiz yaparak tansiyonu, normal düzeye çekmenin mümkün olduğunu belirten Dr. Gavras, "Yüksek tansiyondan kurtulmak kalp krizi riskini de yüzde 40 azaltıyor" diyor. Dr. Gavras'ın açıklamalarına katılan New York Presbyterian Hastanesi doktorlarından Thomas Pickering de günlük hayatımızda yapacağımız birkaç ufak değişikliğin, yüksek tansiyonla birlikte pekçok hayati riski yaşamımızdan silip atacağını söylüyor.
İşte Dr. Pickering'e göre yüksek tansiyondan kurtulmanın 15 yolu... * Bol bol yoğurt yiyin, süt için. * C vitamini içeren besinleri tercih edin. * Sabah saatlerinde sakın sinirlenmeyin. * Kahveye sonsuza dek veda edin. * Mutfağınızdan sarmısağı eksik etmeyin. * Kavga ederken bağırmayın, dinleyin. * Fırsat buldukça balık yiyin. * Her gün en az 10 dakika güneşe çıkın. * Sessiz bir yerde çalışın. * Günde 20 dakika meditasyon yapın. * Kabak çekirdeği yiyin. * İşyerinde kime hesap vereceğinizi bilin. * Yemeklerinizi tuzsuz yiyin. * Beyaz ekmek yerine esmer ekmek yiyin. |
Copyright © 1999, MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş. - Tüm hakları saklıdır