Uykusuzluk, halsizlik, hazımsızlık, konsantre bozukluğu gibi sorunlar başgösterir. Jetlag diye adlandırılan bu sorunlarla başa çıkmak aslında sanıldığı kadar zor değil. Doktorlar, sorunsuz yolculuklar için şu tavsiyelerde bulunuyor:

* Uçaktan inince gün ışığına çıkın. Işık vücudun kendini toparlamasını sağlar. Eğer uçaktan gece iniyorsanız hemen çok iyi ışıklandırılmış bir mekana gidin.

* Uçuştan bir gün sonra katılmanız gereken önemli bir toplantınız varsa, etkili bir uyku ilacı alarak yolculuğunuzu uyuyarak geçirin. Bu zinde olmanızı sağlayacaktır.

* Melatonin hormonu, uçak yolculuğundan sonra uykusuzluk çekenler için doğru seçim.